有一些女性身體肌肉的成分太重， 這樣屬於肌肉型肥胖。 女性肌肉過多是十分傷腦筋的一件事情， 如果穿緊身衣褲， 則肌肉突出非常明顯， 看起來讓人非常彆扭， 外出的時候， 肌肉膨出， 讓人感覺十分尷尬。 肌肉型女生可以通過必要的訓練來達到減肥的目的。 這裡介紹一下肌肉型肥胖女生減肥的基本原則。
肌肉型肥胖就是身體的肌肉成分過多， 造成肥胖。 造成肌肉型肥胖的原因主要有三點。 第一， 訓練方法不當。 訓練的強度， 訓練的時間都會決定訓練的結果。 女性在減肥運動的時候一旦不能達到有氧階段，
肌肉型肥胖的人身體的肌肉纖維本身比其他人要粗大。 減肥的時候需要特別注意。 如果再進行劇烈的運動減肥， 雖然可以減去大量的脂肪。 但是也容易導致肌肉再度發達。 由此可見， 肌肉型肥胖的人減肥一定不能選擇跳繩等比較劇烈的運動。
什麼運動適合肌肉型肥胖減肥呢。 可以選擇一些強度適中的減肥運動， 比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸運動等。 練習這些運動也有些技巧， 必須增長運動的時間， 這樣才能達到消耗脂肪的目的。 運動時間一般不低於40分鐘， 當達到有氧運動後， 緩慢持久的鍛煉才能減肌肉。
上面介紹了肌肉型女性減肥的一些基本原則， 以及一些常見的減肥方法。 其實上述介紹的減肥方式都非常簡單普通， 平時在家中自己就可以根據上面的介紹， 進行有計劃的減肥。 所有的減肥都貴在堅持， 每天保證足夠的訓練時間， 可以幾種運動相互交替訓練。
