所謂的肌肉型肥胖， 就是身上隨便捏一下就是硬邦邦的肌肉， 雖然說肌肉很多， 看起來身體很強健， 但如果是女性， 則過多的肌肉看起來非常沒有女性柔美如水的韻味。 所以很多新手過於發達的女性一直在尋求減肥的方法。 下面來介紹如何判斷肌肉型肥胖， 以及肌肉型肥胖的一些減肥技巧。
肌肉型肥胖者是那些身上贅肉少， 肌肉較發達的人群。 你輕捏自己的肉， 能捏起來的肉很少， ， 捏自己的大腿， 肉很硬， 就說明你屬於肌肉型肥胖。 此種體型的人肌肉上附著了許多脂肪， 很難減。 你為什麼會變成肌肉型肥胖的人呢，
不要因為自己的肌肉大， 就不敢運動， 千萬不要認為運動會使你的肌肉越來越大， 其實這是一種錯誤的觀點， 越不運動， 會越胖。 肌肉型肥胖不應該做劇烈的運動， 而是做一些有氧運動， 慢慢的消耗肌肉上的脂肪， 使肌肉緊實， 縮小。
跪在床上， 保持身體筆直， 雙臂緊貼在身側， 將重心下移， 正直坐在自己的小腿上， 保持此姿勢慢慢向下平躺， 直至身體平躺在床上。 你會感覺到自己大腿上的肌肉拉伸感很強。 如果此動作強度太高， 你可以將小腿打開一些做此動作。 然後將雙腿打開成30度的角坐在床上， 輕捶大腿。
應該注意， 任何一件事情想要成功都離不開持之以恆的努力。
