就像女生減肥的方法很多， 比如說可以通過按摩來減肥， 也可以通過拍打的方式減肥， 亦或者是進行常規的拉伸鍛煉減肥。 女生肌肉發達的部位往往是集中在小腿和大腿， 尤其是小腿更容易生長出肌肉。 這可能是因為很多女性平時工作的時候， 腿部不鍛煉， 從而小腿肌肉變得僵硬膨出。 下面來看一看小腿肌肉如何減肥。
按摩小腿腹按摩， 最主要的功用是避免小腿腹發展成為肌肉， 所以按摩的時候要很用力， 不是那種舒服的按摩， 是要按到會痛會酸的那種， 針對腿腹部分用力的壓捏按摩，
拍打大腿內外側， 坐於地上， 雙腿拍埋， 用拳頭輕輕拍打雙腿外側。 再將雙腿張開， 用拳頭輕拍雙腿內側。 弓步壓腿， 雙手平放地下， 與肩大致平行， 前後腿跨大步。 將臀部向下壓， 成弓箭型， 維持5秒後升起臀部再來一次。 前後腿交換再做， 每邊做10次。 可先完成一邊才做另一邊。 注意後腿膝頭要儘量伸直。
仰臥拉伸， 曲膝坐好， 小腿儘量貼近大腿及臀部， 雙手放身後。 慢慢躺下， 直至身體貼住地下， 雙手平放身旁。 動作維持15至30秒。 每日做一次。 交疊前壓腿， 雙腿交叉重疊坐在地上，
想要成功減去小腿肌肉， 上面介紹的僅僅是一些常規的技巧， 這些減肥方式最好是針對自身條件， 選擇兩種或者三種， 然後堅持每天進行， 這樣才能夠更好的減去小腿肌肉。 當然， 在進行這些減肥方案的時候， 飲食應該有所節制， 尤其是鹽分以及脂肪的攝入要適量減少。
