員工減壓方法

一、員工減壓方法

二、壓力的消極影響

三、員工壓力的危害

員工減壓方法

1、閒聊能焚燒工作壓力

健康非常有益。 研究過程中有的護士反映,有些工作上的事情無法跟領導說,只有在嘮叨的時候才能發洩一下。 雇員之間相互交流也有助於彼此間獲得支援和回饋資訊。 另外,只有閒聊時人們才能不設防地展示自己的個性,這有助於精神放鬆,使工作更富有激情和創造性。 調查顯示,有近85%的白領員工在工作中閒聊,有意或無意的以此作為緩解壓力的有效途徑。 鑒於此,企業的管理者們應該用全新的眼光來看待閒聊,並要創造性發揮工作閒聊這一工作方式的優勢,在空間、時間允許的情況下,以放鬆、自由、寬鬆、不影響其他人工作為原則,創造性地制定相應制度,以保證這種新工作方式的合理化。

2、咖啡能緩解工作倦怠

在悠悠的濃香中,有關人生的感悟,感人的故事,引人發笑的幽默,同事之間的感情交流,工作的激烈爭辯,都賦予了咖啡文化太多的內涵。 咖啡文化正在潛移默化中成為企業文化的重要組成部分,這種帶著“感性”的飲品,疏解了工作的重擔,人情的冷漠,文化的枯竭,為緊張工作和生活著的人們找到了一個適合的藉口彼此交流,彼此釋放著困惑,彼此汲取著理解和溫暖,從而獲得一種熱情洋溢的生命色彩。

香港的鳳凰衛視,專為員工開闢了咖啡屋,明基電通總部也在辦公樓裡設了間星巴克式的咖啡廳。 從這裡飄出的咖啡濃香不僅是企業文化的一種成份,而且更成為白領生活的重要組成部分。 試問企業管理者是你們的財力不支或者條件不允許嗎?我想不是的,何不嘗試著燒上一壺咖啡,讓那迷人的香氣彌漫在辦公空間裡,撩動白領員工那最最敏感的神經。

3、娛樂讓壓力不再堆積

娛樂辦公室的概念是從美國開始流行起來的,辦公室已不能成為傳統意義的概念,員工一邊工作,一邊享受自己喜歡的音樂。 辦公桌上擺放著自己喜歡的飾物或者家人的照片。 定時或不定時的娛樂項目填充著員工枯燥乏味的工作間隙。

老闆此時已拋去嚴肅呆板的“面具”成為娛樂項目的宣導者和積極參與者。 在這樣的環境中同事成為好友,工作生活成為一場大派對,所有活動都集中在辦公場所,下班時間一到,員工並不是急著回家,而是把親朋好友召來公司參加派對,老闆還會供應餐飲,讓員工盡情享受。 在這樣的氛圍中,你還會煩躁嗎,還會感覺到心理憔悴嗎,還會想要離職

壓力的消極影響

1、心理的影響

心理失調與工作條件有重要關係,工作壓力導致的心理失調包括:焦慮、緊張、迷惑和急躁;疲勞感、生氣和憎惡;情緒過敏和反應過敏;感情壓抑;交流效果低;淨勝疲勞和低智慧工作;注意力分散;缺乏自發性和創造性， 自信心不足。

2、生理的影響

表現為心率加快,血壓升高,胃腸失調,身體疲勞,死亡,心臟問題,呼吸問題,汗流量變化,頭痛,癌症,肌肉緊張,睡眠不好。

3、行為的影響

表現為拖延和避免工作,工作能力降低,酗酒和吸毒,去醫院次數增加;為了逃避而飲食過度導致肥胖;由於膽怯而吃得少,可能伴隨鬱鬱;不正當的冒險行為增加,包括不顧後果的駕車和賭博等;侵犯別人,偷竊等;與家庭和朋友的關係惡化;自殺或試圖自殺。

員工壓力的危害

1、工作壓力大

各行各業都不乏頂尖人才,想在激烈的競爭中立足,當前的工作壓力可想而知。 流行中的“挑戰自我、激發潛能”的企業文化更是讓他們不得喘息。

2、睡眠時間短

由於經常性的超時工作,睡覺已成為白領生活中最大的奢侈,不少人利用週末時間猛補覺。

不過這也讓他們失去了參與各種社會活動的機會,生活圈愈發狹窄。

3、職業病增多

長期超負荷工作給白領留下了日漸增多的“職業病後遺症”。 高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必說,更有電腦綜合症、日光綜合症、空調綜合症等跑來添亂。

4、性格發生裂變

因為習慣透過鍵盤和滑鼠與人溝通,許多人在真實世界中不善表達,見到美女就會口吃、冒冷汗,見到帥哥就緘默。 於是,網路上熱情似火,生活中冷漠如冰,擺蕩在虛擬與現實世界之間的人們成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。