減肥的時候之所以出現肌肉鬆弛的現象， 往往是因為， 減肥的過程當中過分的節食， 雖然說皮下脂肪減少了， 但是皮膚在這個過程當中沒有變得緊致， 從而皮膚越來越鬆弛。 這種現象可以有效的應對， 比如說在減肥的過程當中， 適當的補充營養， 尤其是維生素， 這樣能避免皮膚鬆弛， 下面介紹如何減肥避免皮膚鬆弛。
晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在皮膚表面， 表皮層會迅速吸收， 修復肌膚皺紋。 而真皮層會成為一個隔斷， 阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去， 以免被脂肪吸收。 每天清晨喝一杯白開水，
補充維他命C和膠原蛋白。 多食用大棗， 蘋果， 胡蘿蔔、番茄， 豬蹄， 銀耳等的食物。 仰臥起坐， 俯臥撐， 跑步等運動可幫助肌肉變緊實， 可以根據個人的耐受程度每天堅持做。
走45分鐘 半年減10磅： 堅持每週5天， 每天1次， 每次在45分鐘內走5公里的路程， 這樣做可在6個月內減去10磅體重。 若在45分鐘內走6。 5公里， 則體重下降得更快。 也許有人會說“沒有時間散步”。 其實， 時間是擠出來的。
節食減肥的人， 由於每天攝入的營養不均衡， 這樣導致維生素、膠原蛋白大量缺乏， 所以說， 在減肥的過程中， 營養供給不能夠偏廢， 最好是制定一個合適的飲食方案， 這樣才不至於減肥之後，
