很多男性表示不能理解， 大姨媽不是每個月都來嗎？這麼多年了， 還不能適應？這實在是“白天不懂夜的黑”。 女性在生理期的反常行為， 是有原因的。
女性來大姨媽會反常的原因
1、激素變化
當月經即將來潮時， 體內的激素也在悄然地發生著變化。 如性激素、垂體激素， 它們通過神經傳導， 使女性的情緒受到或大或小的波動。 而情緒的不平衡， 又會反過來影響體內激素， 可以說， 這是一個惡性循環的過程。
2、身體不適
很多女性在生理期前後， 都會有這樣那樣的身體不適。 比如胸脹、腹痛、噁心、腰酸等等， 這些不適，
3、擔心側漏
雖然如今的姨媽巾品質越來越好、吸水性也越來越強了， 但是， 在量大的日子裡， 仍然會擔心會不會有側漏。 就連睡覺的時候也在擔心這個問題， 心情自然得不到放鬆。
如何才能使經期情緒好一些
1、正視問題
很多女性雖然知道自己一到這一特定的時間段就容易發脾氣， 但總是聽之任之。 實際上， 自己永遠都是情緒的主人， 即使在身體不舒服、生理激素異常的情況下， 我們仍應告誡自己， 這是一種正常且暫時的現象， 並不是因為身邊的人不夠好。
2、尋求解決方案
可以在每次大姨媽造訪前， 先想好遇到事情的解決辦法。 可以把自己喜歡做的事挪到那幾天去做，
3、家人要包容
雖然無故發脾氣的確讓別人很難接受， 即使是家人， 也難免會被迫針鋒相對。 其實， 這個時候， 親， 你可以這樣想：這一切都並不是她的本意， 她只是被體內的“小妖精”附了體， 而你的理解和包容， 可以使她儘快地找回自己。
經期該如何保健了？下面分享5個小秘方有效改善經期問題。
類型一：血液迴圈不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的， 下腹部突出， 一到生理期就會便秘。 經血顏色為暗沉的紅色， 感覺粘稠， 有時會有像豬肝色般血塊流出。 經血量多， 第一天比較少， 但是第二與第三天起突然變多。
改善小秘方
血液迴圈不佳的人要多活動身體， 要是工作累了， 就伸展一下身體或是來回走動一下。 要小心別受寒， 不要吃冰冷食物， 多吃溫性的食物。 最好不要使用衛生綿條， 這樣只會讓血液迴圈更差， 使用衛生綿最好， 而且要勤換衛生棉。 最好多吃黑色、紅色、紫色。 生菜是冷的， 蔬菜最好都是加熱處理。 避免長時間坐著， 要多走路， 讓骨盤的血液迴圈好些。 可以喝些薑黃茶， 或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
類型二：怕冷型
一到生理期， 腹部就有受寒的感覺， 經痛嚴重， 一受寒會更嚴重， 但是保暖會覺得舒服一點。 生理期通常都遲來， 經期常會持續七天以上， 經血顏色是暗黑色的紅色， 會夾雜像豬肝色般的血塊流出。 特別怕冷， 併發虛弱型症狀的機率很高。
改善小秘方
要做好保暖功夫， 尤其是下半身， 可以穿厚內衣或厚襪。 至於腰部以下， 不要穿裙子， 改穿長褲， 因為要是下半身受涼， 經痛會更嚴重。 建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。 生理期間若是覺得冷， 可以試用暖包， 分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。 平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。 建議可喝薑母茶與肉桂茶， 或是中藥的乾薑與肉桂。
類型三：壓力過大型
一到生理期前就會出現精神不安定現象，
改善小秘方
平常就要學習控制情緒， 可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。 日常生活作息要正常， 生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。 多吃橘子或喝茶， 平常房裡可以放些綠色植物， 佈置一個舒適的環境。 起床後可以做些簡單的伸展操， 如果有時間可以去散散步， 在公園中伸大口呼吸。 建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
類型四：貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀，而這這症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了，還是覺得全身無力。
改善小秘方
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。
類型五：虛弱型
一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象，但是併發血液迴圈不良症的話，經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，週期會越來越短，若是併發貧血症，月經就容易遲來。這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方
三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐後，散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
類型四：貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀，而這這症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了，還是覺得全身無力。
改善小秘方
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。
類型五：虛弱型
一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象，但是併發血液迴圈不良症的話，經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，週期會越來越短，若是併發貧血症，月經就容易遲來。這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方
三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐後，散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
