打鼾是一種很常見的疾病， 在普通人眼裡打鼾只是睡覺睡得香的表現， 但是你知道嗎?打鼾其實也會致死的， 打鼾也是一種可怕的疾病。 下面小編帶你去瞭解一下如何來治療打鼾。
打鼾為什麼會致死
一個人在7個小時睡眠中， 發生呼吸暫停(暫停維持10秒以上)和低通氣30次以上， 或每小時睡眠中， 發生呼吸暫停和低通氣5次以上， 都稱為“睡眠呼吸暫停綜合征”。 會使人體長期缺氧， 最終導致全身多系統功能損害， 引發高血壓、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等， 嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。 所以“打鼾不是病，
打鼾既然會導致死亡， 那麼怎麼來治呢?
1、調整睡覺姿勢：這是根據患者睡覺習慣來治療的， 如果患者是由於姿勢不對導致打鼾， 那麼只要患者通過調整姿勢就可以避免打鼾。
2、減肥：如果患者是由於過於肥胖導致打鼾， 那麼患者最好是控制體重， 平時少攝入脂肪過高是食物。
3、減壓：如果患者長期處於緊張狀態， 那麼患者就需要通過減壓的方式來減少打鼾， 患者可以聽聽輕音樂或者去散散心。
4、少煙少酒：大量飲酒對睡眠呼吸健康有害， 酒精對肌肉有直接的抑制作用， 使肌肉張力進一步下降， 舌體進一步向後移， 上氣道的狹窄更加明顯， 誘發打呼嚕加重及睡眠呼吸暫停。 所以應少煙少酒。
