大部分人現在對於運動的觀念都比較的強烈， 但是也有一部分人平時會很懶， 雖然知道運動對身體好， 但是就是不想動， 那麼這樣可能會讓你身體胖起來， 所以下面小編就來介紹幾種懶人健身運動的方式， 你平時可以跟著這些方法做， 對於健身也是比較有好處的， 而且還能夠幫助你鍛煉身體。
1.背貼著牆， 膝蓋彎曲， 彷彿坐在椅子上：跟同事在走廊上哈拉時最好保持這種姿勢。
2.到海邊時在水中走路：水冷一點更好， 可以促進血液迴圈。 儘量多下水嬉戲， 不過請先做好暖身運動。
3.陪伴家人時陪小孩騎腳踏車：孩子騎的慢，
4.躺在床上， 把小嬰兒舉起再放下：小孩高興， 你也順便鍛煉手臂， 親子同樂樂趣多。
5.在家裡做家事：說來簡單， 做家事其實是一舉兩得的運動。 使用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等， 這些動作都可以鍛煉你的肌肉。 你也可以嘗試可消耗多一點能量的方法， 譬如擦窗戶玻璃時順便在洗窗拖把的把手上綁一些東西以增加重量。
6. 用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直：這樣可以鍛煉大腿肌肉， 而且不會腰酸背痛。
7. 種種花草：千萬不要傾身向前， 隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡， 怡情養性又充分運動。
8. 呼朋引伴來跳舞：配合充滿活力的音樂， 每分鐘可以燃燒8。
9. 用腳尖快速跳30下：這樣可以讓腳踝變細。
10. 手上握著啞鈴：看電視時可以順便做這個動作。
小編介紹的這些方法都是最簡單的了， 如果你連這些病動都不想做的話那就真的沒有辦法了， 而且這些運動在你平時的生活和工作中都可以做， 是非常簡單有效的， 只要你堅持做一段時間就會養成習慣， 而且還能夠幫助你減肥瘦身。
