老人堅持運動膝關節為什麼還會痛

經常有些老年人因為膝關節疼痛來醫院診治， 並跟大夫訴苦：我每天都進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛煉， 還經常去爬山， 可這膝關節怎麼會越來越痛呢？

人體的所有器官隨著年齡的增長都會出現不同程度的老化， 膝關節最早出現老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨， 這個關節的作用是加強伸膝的力量， 所以在下肢用力伸直的過程中， 髕骨會向後緊緊地壓向股骨滑車井上下滑動。 產生很大的磨擦， 當磨損積累到一定程度後．不管有沒有外傷或者老化的原因， 都會損傷軟骨。

由於人體內關節軟骨組織損傷後幾乎不能自然癒合修復， 所以一旦出現輕微的裂痕， 就會產生明顯的疼痛。 有的老年人覺得上下樓梯膝關節疼痛、上廁所站起來很吃力、走平路會突然打軟腿， 這是因為做這些動作的時候病損的軟骨受到了擠壓和磨擦， 產生了疼痛。 所以， 老年人有髕骨附近的疼痛時， 儘量不要再去做增加髕骨軟骨磨損的動作， 同時儘量節約使用膝關節。

在老年人中流傳的揉膝蓋， 誤認為通過磨擦能把軟骨磨平， 減少咯吱咯吱的磨擦感， 就能減輕疼痛。 實際上這是完全錯誤的做法， 這樣的動作只能加重軟骨的損傷、加重軟骨的磨損， 把已經病變的軟骨磨得更壞， 直到磨掉軟骨， 露出軟骨下面的骨質，

疼痛會更加嚴重。 反復練習騎馬蹲襠式、彎腿站樁、爬山、爬樓梯或下蹲站起等用力蹬腿的動作， 都會明顯增加髕骨的磨損， 使症狀加重