張嘴閉嘴空閒時， 可經常做做張嘴閉嘴運動。 最大限度地將嘴巴張開， 同時深吸一口氣， 然後閉嘴將氣呼出。 如此一張一閉， 連續做30次。 張嘴和閉嘴， 可通過面部的神經反射刺激大腦， 從而改善腦部的血液迴圈， 增強腦血管彈性， 有利於防止中風和老年癡呆的發生。
拍打雙耳用掌心輕輕拍打雙耳， 每回100次， 早、中、晚各一回。 中醫認為， 耳朵上分佈著很多穴位， 經常拍打雙耳， 可刺激這些穴位， 使經絡疏通， 氣血運行， 加速血液迴圈， 防止動脈硬化。
搖頭晃腦平坐， 放鬆頸部肌肉， 然後頭頸按上、下、左、右四個方向運動5分鐘，
聳肩雙肩上提， 然後緩慢放鬆， 如此一提一放， 連續做5分鐘， 早晚各一次。 聳肩時， 帶動了頸部肌肉的活動， 使頸動脈血液加速流向大腦， 因而可減少腦血管供血不足和腦梗塞的危險。
鼓掌全身放鬆， 自然站立， 兩掌心相對， 擊掌， 動作宜緩慢， 連擊30次為一遍， 早、中、晚各做一遍。 “十指連心”、“心腦相通”， 拍擊手掌， 不但能健腦益智、消除疲勞， 還能防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年癡呆症。
