一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人為了防止腰痛, 常常會在汽車椅、沙發、凳子上放一靠墊。 醫生提醒說, 用靠墊防腰痛也要講究方法。
醫生指出, 首先靠墊一定要放在腰部, 放到背部是不正確的。 是因為正常人體的腰椎共有5塊, 因生理的需求它們並不生長在一條直線上, 而是呈中部向前凸出的前凸形, 從側面看, 腰椎猶如一座坡度平緩的小包。 由於這個生理特點, 腰、背不能置於同一平面。
所以正確的坐姿應該是, 挺胸抬頭, 當需要靠椅時, 腰部挺直, 離開椅背, 坐沙發時要儘量靠後坐。 讓臀部坐於沙發面的底端,
這樣人體向後壓, 正好壓縮5-8釐米, 最符合腰椎的生理前凸。 太厚則會造成腰椎的過度前屈。