有助預防癌症。 由於天然抗氧化物和維生素含量高， 芒果可以降低人們患癌症的風險。 研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。
改善大腦功能。 芒果富含維生素B6， 它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。 芒果還含有穀氨醯胺， 有助於提高人的專注度， 並改善記憶。
保護肝臟。 芒果含有大量強效抗氧化劑， 有助清潔肝臟中的毒素。
降低膽固醇。 芒果中的膳食纖維和果膠含量高， 它們有助於降低血清中的膽固醇水準。
改善消化系統。
雖然芒果的營養價值很高， 但不宜進食過量， 若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。 而芒果含有的刺激性物質比較多， 吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位， 刺激面部皮膚， 造成面部紅腫、發炎， 嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。 因此吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉， 以免發生過敏反應。 此外， 因為芒果含有特殊物質， 不適合吃芒果的人群還是應該忌口較好。
1飽飯後不可食用芒果。 芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，
2由於芒果含糖量較高， 故糖尿病患者應忌食。 芒果帶濕毒， 患有皮膚病或腫瘤者， 應避免進食。
3虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食， 以免令喉頭癢。 而哮喘患者， 亦應遵照醫囑戒吃。
4芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎， 故過敏體質人應注意。
5芒果未熟時， 果蒂部位會有白色汁液滲出， 估計這可能是致敏原因。 多吃芒果會引起過敏， 嚴重的可能會損害腎臟。
芒果不能與什麼食物同食1芒果和酒不能同食：芒果和酒都是辛辣的食物， 多吃對人的腎臟有害。
2芒果與海鮮不能同吃：兩者同時吃不容易消化， 而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物， 如果同食的話， 容易過敏。
3芒果與大蒜等辛物同食不能同食：芒果中含有打來那個的果酸、氨基酸、蛋白質等。 這些物質中含有刺激性物質比較多， 解讀到人體的皮膚後， 就會造成過敏， 嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。 不要與辛辣之物同吃， 多吃對人的腎臟有害。
