我們都知道流感是由流行病毒引起的急性呼吸道傳染病。 可是對於孩子來說， 流感的可怕之處無不止這些， 它還能引起許多嚴重的併發症， 常見的併發 症有細菌感染性疾病和自身免疫性疾病， 這些併發症是造成孩子患流感後留下後遺症或死亡的直接原因。 所以爸爸媽媽們可以通過飲食方面來增強寶寶的抵抗力， 從 而更好地預防寶寶患上流感。
感冒是轉季的常見病。 針對不同種類的感冒， 最好採取不同的飲食原則：
風寒感冒宜多吃發汗、散寒食品， 如辣椒、大蒜、豆腐、鮮生薑加紅糖水等，
風熱感冒宜多吃有助於散熱、清熱的食品， 如綠豆、蘿蔔、白菜根、薄荷、茶葉、楊桃等。 適量地生吃一些梨， 或用鮮梨汁與大米煮粥， 趁熱食用， 療效也很好。
表裡兩感型感冒可多喝酸性果汁， 如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等， 以促進胃液分泌。
胃腸型感冒可喝點菊花、龍井茶， 或用綠豆加紅糖代茶飲。 同時， 要多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜水果， 如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇等， 來緩解症狀。
（二）防流感飲食五原則
1. 選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2. 飲食宜清淡少油膩， 既滿足營養的需要，
3. 保證水分的供給， 可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌， 增進食欲。
4. 多食含維生素C、E及紅色的食物， 如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。 預防感冒的發生。
5. 飲食宜少量多餐。 如退燒食欲較好後， 可改為半流質飲食， 如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩、菜泥粥， 肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
