怎麼促進胎兒的腦部發育 能促進胎兒腦部發育營養素

准媽媽懷胎10月都希望自己的寶寶健康可愛， 聰明伶俐， 可是怎樣影響胎兒腦部的發育呢？我們就請專家為解答一下如何促進胎兒腦部發育吧。

營養的充足是不僅有利於胎兒身體的成長， 也可以促進胎兒腦部的發育， 准媽媽不妨孕期要補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質， 以保證胎兒的智力發育。

孕早期胎兒發育不良的原因：

宮內感染：孕婦患感染性疾病， 病源體可通過垂直傳播， 經胎盤感染胚胎及胎兒， 稱宮內感染。 宮內感染引起胎盤炎及胎盤功能低下， 常致流產， 胎兒畸形及胎兒宮內發育遲緩。

胎兒發育異常：如遺傳性侏儒， 先天性心臟病及單臍動脈畸形等， 均可影響胎兒的生長發育。

胎盤因素：胎盤是胎兒與母體間物質交換的重要器官， 對胎兒生長發育起著重要的作用， 當胎盤大片鈣化、梗塞或胎盤過小， 功能性絨毛減少和血管異常時， 使子宮胎盤血流量下降從而導致胎兒宮內發育遲緩。

宮內發育遲緩圍產兒死亡率為正常兒3-8倍， 圍產兒病率也明顯增加， 長期追蹤發現， 其生長發育受到一定障礙， 特別是神經系統的損害較為明顯， 可影響腦發育， 常發生智力障礙或畸形。

怎麼促進胎兒的腦部發育

營養交流

胎兒的腦部發育會受到媽咪攝取養分的影響， 尤其， 到了懷孕後半期， 直到寶寶出生後約兩歲左右，

營養的質與量對他的腦部發育都有相當深遠的影響。 而在孕期中， 媽咪吃進的每項食物， 除了會經由臍帶傳達到胎兒， 也會因為媽咪咀嚼動作， 而讓胎兒也出現學習性的吞咽動作， 甚至是吸吮的行為， 這也是母子間最直接的交流方式。 因此， 最好避免攝取酸性食物， 以及任何有可能傷及胎兒的食物， 如食物添加劑或加工食品等。 為了讓胎兒能夠吸收到最健康的營養， 選擇正確的食物是必要的。 高麗芷老師特別提醒， 媽媽吃飯後， 會讓胎動變得活躍， 就是最好的交流方式， 所以一定要定時用餐， 跟胎兒有個固定的交流時間， 此外， 進食時， 也須適時放鬆， 充分感受胎動。

胎教能穩定胎兒情緒

1980年， 北卡羅來納大學的心理學家安蘇尼。

狄卡斯巴， 用實驗證明剛出生的新生兒記得母親的聲音。 他請懷孕的婦女們分別用錄音帶將“國王的新衣”、“小紅帽”等故事， 錄成錄音帶， 在懷孕的後半期大約兩個月的時間內， 每天讀三次給胎兒聽；研究者還分別讓每個孩子聽三種不同版本的錄音帶， 結果， 新生兒聽到自己在媽媽胎內所聽到的故事時， 心跳節奏明顯改變。

感情交流

准媽媽的情感也會讓胎兒有直接的感受， 最直接的就是媽咪的情緒與心情， 日本教育學者七田真認為， 媽媽的心靈層次會影響胎兒未來的個性， 因此可以利用印象法來促使媽媽與胎兒間的互動， 例如想像胎兒的姿態、想像的長相如何， 但要用正面思考來描繪較佳， 例如，

男寶寶長相挺拔、清秀臉龐；女寶寶聰慧可愛等。 賴宗炫醫師進一步說明， 准媽咪在空閒時， 多聽聽悅耳的音樂、去畫廊欣賞名畫、閱讀喜歡的文學作品等， 這些美麗的情緒就會傳達給胎兒， 進而對他產生正面的影響。

運動交流

除了可以藉由撫觸來與胎兒進行交流外， 准媽媽本身的運動， 也會影響胎兒日後的運動能力， 這也是高麗芷老師所強調的前庭刺激。 她認為， 前庭覺與觸覺很早就發育形成， 如果准媽媽懷孕期間， 總是不愛活動， 每天懶洋洋， 生下來的孩子會因為缺乏刺激， 成為遲鈍的寶寶， 甚至可能變成過動兒。 賴宗炫醫師也表示， 運動除了可以舒緩壓力、穩定情緒外， 對胎兒也有一定的幫助， 不過卻不要過度，

過度的運動會促進血液迴圈， 讓心肺功能負擔原本就較一般人增加的准媽咪造成負面影響。

語言交流

賴宗炫醫師強調， 懷孕第5個月， 是進行胎教最好的階段， 准媽媽可以多和胎兒說話， 或者， 隨時用語言將現在的行動告訴胎兒， 描述看見的美好事物， 也可以選擇唱歌或讀書給他聽。 最好可以連續一個月的期間都唱同一首歌、念同一本書， 他說， 胎兒的聽覺與觸覺較視覺敏銳， 媽媽講話時的聲音與震動， 會傳給胎兒， 這也是所謂的“第一類接觸”。 有許多研究顯示， 如果懷孕期間經常聽到某首曲子， 當寶寶出生後， 也會對這首曲子有特別的響應， 甚至會讓正在哭泣中的孩子穩定情緒。

那麼， 能促進胎兒腦部發育的營養素有哪些呢？

蛋白質

蛋白質是人體所需主要營養物質之一，攝入人體內後在肝臟被分解為氨基酸，是胎兒組織發育和健康成長的必需成分。因此，准媽媽除了每天攝入 45克蛋白質滿足母體需要外，還應額外攝入 6克。

含蛋白質食物：有蛋、魚、肉、奶和乳製品。

維生素

維生素能提高人體免疫力，增強造血能力，維護神經系統正常機能，對胎兒發育很重要，例如，葉酸可防止胎兒出現脊柱裂。因此，准媽媽需要攝取多種維生素（如 B族維生素、維生素 C）來保持自己和胎兒健康。但維生素在體內無法貯存，因此每天都應該適量攝取。

含維生素食物：水果可食用獼猴桃、草莓，含糖量高的少食用。在烹飪綠葉蔬菜時要儘量避免水煮，否則水溶性維生素會被溶解掉。

脂肪

脂肪是構成細胞膜的重要成分，同時對胎兒神經系統的發育有很大作用。但是，由於脂肪類食物每克所含的熱量比同量的碳水化合物和蛋白質要高一倍，攝入等量的脂肪類食物，體內熱量相當於增加一倍。所以，准媽媽不宜多食脂肪類食物，但一點不吃也不可取。

含脂肪食物：動物內臟類食物，奶油製品，速食麵，燒烤類食品，冷凍甜點，果脯。話梅和蜜餞類食品。

碳水化合物

碳水化合物提供人體所需要的能量，供給孕婦平時活動及機體的消耗，還供給胎兒活動及新陳代謝所需要的能量。碳水化合物多以蔗糖和澱粉的形式存於食物中。鑒於胎兒大腦發育時間胎兒大腦發育營養建議澱粉類食物水解緩慢，熱量較少。

含碳水化合物食物：蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類，葡萄、桃。、過量之白米。

蛋白質

蛋白質是人體所需主要營養物質之一，攝入人體內後在肝臟被分解為氨基酸，是胎兒組織發育和健康成長的必需成分。因此，准媽媽除了每天攝入 45克蛋白質滿足母體需要外，還應額外攝入 6克。

含蛋白質食物：有蛋、魚、肉、奶和乳製品。

維生素

維生素能提高人體免疫力，增強造血能力，維護神經系統正常機能，對胎兒發育很重要，例如，葉酸可防止胎兒出現脊柱裂。因此，准媽媽需要攝取多種維生素（如 B族維生素、維生素 C）來保持自己和胎兒健康。但維生素在體內無法貯存，因此每天都應該適量攝取。

含維生素食物：水果可食用獼猴桃、草莓，含糖量高的少食用。在烹飪綠葉蔬菜時要儘量避免水煮，否則水溶性維生素會被溶解掉。

脂肪

脂肪是構成細胞膜的重要成分，同時對胎兒神經系統的發育有很大作用。但是，由於脂肪類食物每克所含的熱量比同量的碳水化合物和蛋白質要高一倍，攝入等量的脂肪類食物，體內熱量相當於增加一倍。所以，准媽媽不宜多食脂肪類食物，但一點不吃也不可取。

含脂肪食物：動物內臟類食物，奶油製品，速食麵，燒烤類食品，冷凍甜點，果脯。話梅和蜜餞類食品。

碳水化合物

碳水化合物提供人體所需要的能量，供給孕婦平時活動及機體的消耗，還供給胎兒活動及新陳代謝所需要的能量。碳水化合物多以蔗糖和澱粉的形式存於食物中。鑒於胎兒大腦發育時間胎兒大腦發育營養建議澱粉類食物水解緩慢，熱量較少。

含碳水化合物食物：蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類，葡萄、桃。、過量之白米。