夏天到了， 我們就可以穿上短袖的、吊帶的清涼的衣服了， 但是這時候往往也是一些愛美女士最最苦惱的時候， 因為自己的手臂比較粗， 如果穿上這樣的衣服， 缺點就會完全的暴露， 但是想要去掉手臂的上的贅肉又非常的困難。 今天小編就教大家幾種瘦手臂的方法， 愛美的女士不妨試一試。
第一種瘦手臂妙方：經常做一些帶有揮臂的科學運動， 比如打羽毛球、打網球、打壁球等等。 女生重點推薦打羽毛球， 男生的話其實做一些綜合性的運動就可以， 比如打籃球。
第二種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，
2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時 上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做四十五次， 可分開做。
第三種瘦手臂妙方：
1.身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩 旁打開伸平， 慢慢地向前劃圈。 此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2.身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩 旁打開伸平， 慢慢地向後劃圈。 此乃著重於緊實手臂內側， 以及胸部的肌肉。
3.圓圈不要劃太大， 以免傷害肩膀的關節。
第四種瘦手臂妙方：注意平日裡的飲食習慣， 多吃水果多喝水， 在平常的菜肴裡可以多吃一些洋蔥、木耳之類， 然後水果吃一些荔枝， 這些不僅能夠使你的手臂減肥，
愛美的女性在採用這些辦法進行減肥， 瘦手臂的時候， 一定要注意先做熱身運動， 以免因為運動不當受到傷害。 在做了這些運動之後， 還要注意按摩手臂， 以免出現肌肉。 而且想要瘦手臂， 千萬不要採用吃減肥藥的方法， 對身體的傷害是非常大的。
