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長期睡眠不好小心動脈硬化

腦動脈硬化是全身動脈硬化的一部分, 腦動脈硬化可因腦部組織受累部位不同, 病變程度不同, 使病情表現多樣。

早期症狀多不為人們重視:

1.頭暈頭痛, 多在額部、枕部, 多為鈍痛, 常在體位變化時出現或使原有症狀加重, 有時感覺走路不穩。 基底動脈硬化時可有眩暈、眼球震顫、噁心、面部肌肉麻痹感。

2.記憶力減退, 注意力不集中, 腦力勞動能力降低。

3.早期睡眠障礙, 表現為入睡難、多夢、易驚醒。

4.情緒行為改變。 自製力降低, 易傷感, 有時情緒低落, 有時高興、易激動, 有時煩躁不安、多疑。 早期腦動脈硬化的精神症狀時輕時重,

表現不一, 交替出現, 常被誤診為“神經衰弱”、“神經官能症”、“更年期綜合征”。

總的來說, 過年期間, 應堅持以積極血壓監測為中心, 掌握好科學服藥、合理飲食、適量運動、平緩情緒等多個基本點, 過個平安幸福年。

連結:10種食物防動脈硬化

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變, 可使動脈管壁增厚、變硬, 失去彈性, 管腔變小, 是老年人死亡的主要原因之一。

要防治動脈硬化, 首先應減少油脂的攝入, 同時配合攝入一些有助於預防動脈硬化、保持人體血液“運輸線”暢通無阻的食物, 下面介紹10種, 供選用。

蕎麥:蕎麥中所含的脂肪酸均為不飽和油酸, 且亞油酸十分豐富, 其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。

大蒜:大蒜含有豐富的抗氧化劑, 可對抗那些對動脈壁造成損害且使之硬化狹窄的諸多因數。

燕麥:燕麥含有B族維生素、卵磷脂等, 具有降低膽固醇和甘油三酯的作用, 常食可防動脈粥樣硬化。

茄子:醫學研究表明, 茄子能降低膽固醇, 防止因血脂異常而引起的血管損害, 可輔助治療高血壓、動脈硬化等。

洋蔥:洋蔥含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸, 它在降低有害血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

大豆:大豆含有一種皂甙物質, 可降低血液中膽固醇的含量。

山楂:山楂具有調節心肌, 增強心臟收縮功能及冠脈血流量的作用, 還能降低血清膽固醇、預防動脈粥樣硬化。

黑芝麻:黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質等,

其中亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展。

蘋果:蘋果中所含的類黃酮是一種天然抗氧化劑, 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

紅薯:紅薯能保持動脈血管的彈性, 預防動脈粥樣硬化。

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