豆薯其實是我們生活中比較常見的一種薯類的植物， 我們在飲食用也是常常利用它作為原材料的。 豆薯的味道對於很多人來說都是比較容易接受的， 因為它的口感會有點像是馬鈴薯的味道。 其實豆薯也是屬於植物的根莖， 最近有人利用豆薯的一些作用來幫助自己減肥， 大家可以瞭解瞭解。
利用都豆薯來進行減肥其實不是一件什麼新鮮的事情了。 很多人就是利用豆薯可以幫助人體排出身體中的一些毒素， 這樣可以達到減輕體重的一種效果。
主料
粳米(100克) 甘薯(200克)
調料
白砂糖(15克)
營養價值
粳米：粳米能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子， 有助胃腸蠕動， 對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。 甘薯：紅薯味道甜美， 營養豐富， 又易於消化， 可供大量熱能， 有的地區把它作為主食。 紅薯含有獨特的生物類黃酮成分， 這種物質既防癌又益壽， 它能有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生。 並且紅薯對人體器官粘膜有特殊的保護作用， 可抑制膽固醇的沉積， 保持血管彈性， 防止肝腎中的結締組織萎縮， 防止膠原病的發生。 同時它還是一種理想的減肥食品。 它的熱量比大米低， 而且因為其富含膳食纖維， 而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。
類別
健脾開胃調理 氣血雙補調理 防癌抗癌調理 延緩衰老調理 老人食譜
食物做法
1.將豆薯沖洗乾淨， 撕去外皮， 切成丁塊。 2.粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。 3.取鍋加入冷水、粳米、豆薯塊， 用旺火煮沸後， 改用小火煮至粥成， 加入白糖調味即可。
通過本篇文章向大家介紹了關於豆薯能減肥嗎這個問題， 相信大家看完之後對這個豆薯的瞭解會更加清楚。 利用豆薯其實也是很不錯的一種減肥方式。 大家想要減肥的話， 一定要有一個正確的減肥方式， 不能以傷害自己的健康未前提。
