閑著沒事在家就是看電視， 這是否也是你平常在家的寫照呢？長時間久坐下來， 不但屁股越做越大， 還要小心成為心血管疾病的高危險群。
澳洲研究人員針對8800名成人的生活型態進行長達7年的研究調查， 研究期間有87人死於心血管疾病， 125人死於癌症， 排除抽煙和高血壓等其它因素， 發現每天看電視超過4小時的人， 罹患心血管疾病的機率， 比起每天看電視不到兩小時的人大幅提高8成。
其實重點倒不是看電視， 而是因為長時間久坐下來缺乏活動， 膽固醇和血糖指數容易飆高， 電腦族也會有同樣的問題，
久坐對於心血管的危害：
城市化、工業化以及飲食等生活方式的改變， 其中影響最大又最可控制的危險因素就是“久坐”。 30%的職業人士每天坐在狹小的辦公桌區域時間接近7個小時而幾乎很少走動， 衛生部門的這項調查還顯示， 久坐的人患高血脂的可能性和比率較運動頻繁的體力勞動者更大。
高血脂是血液成分中脂質物質水準的超量， 包括膽固醇和甘油三脂。 因為高血脂的人血管中血液粘稠， 就像果凍一般， 必須不斷攪動， 它才不會凝固， 而久坐不動將使這種攪拌減少。 如果長時間無法活動雙腳即會導致腳部深靜脈出現血塊，
一項調查顯示， 被調查者對於自己膽固醇情況的知曉率不到10%， 而確診為膽固醇偏高者， 其治療率、控制率也只有14%～18%和9%～11%。
現在的上班族中電腦族的比率增加， 年輕人長期久坐帶來的健康隱患恐怕他們自己也都不知曉， 沒有預防意識就很難加強自我保健， 長時間久坐下來缺乏活動， 膽固醇和血糖指數容易飆高， 電腦族也會有同樣的問題， 如何避免呢？醫師建議， 還是避免久坐， 多動動筋骨， 才是維持健康的長久之道。
