老年癌症要如何預防

老年癌症的預防方法有哪些?

1.不要抽煙， 或者戒煙。 抽煙的人有一半會死於與抽煙相關的疾病， 其中很多是癌症。

2.關注你吃的東西。 專家建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果， 這是幫助抗癌的有效辦法。 《營養與癌症》雜誌也公佈說， 很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。

3.多做運動。 中度運動是科學家推薦的運動方式。 據研究， 每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。 美國癌症協會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動， 每週運動五次以上。

4.瞭解家族病史。 家族病史是致命癌症的最大誘因， 遺傳可能導致基因中有致癌因素。 如果直系親屬(父母、兄弟姐妹、子女)有過癌症， 那麼你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。