在現在的生活裡面， 大家對生活的追求是越來越高的， 很多人對自己的身材要求也是很高的。 多數女性朋友們都希望自己可以更加的瘦， 利用正確的方法來進行減肥才是最好的。 有人利用高鈣牛奶進行減肥， 其實是可以的， 只要大家懂得利用的話， 對減肥還是有一定的幫助的。
高鈣牛奶的減肥原理其實是很簡單的， 就是幫助人體排出體內的一些垃圾毒素， 這樣就可以讓身體的小腸更加的乾淨。 垃圾唄排出的話， 身體的重量肯定就會有一定的減輕。
減肥原理
牛奶含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質，
減輕饑餓增加肌肉
牛奶會保護胃黏膜， 抑制胃酸分泌， 因此能有效減輕饑餓感。 牛奶中的酪蛋白， 是增加肌肉不可欠缺的蛋白質， 可有效合成肌肉。
鈣及乳清蛋白幫助燃脂
美國田納西大學研究證實， 乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪。 身體缺鈣時， 會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備， 並減緩燃燒脂肪。 足量的鈣可抑制鈣三醇釋放， 降低脂肪。 乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白質， 大約占牛奶總蛋白質含量的20%， 在母乳中占80%， 可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。
曾有報導指出日本主婦飲用砂糖牛奶4個月後，
用餐前血糖度降低， 當饑餓感上升， 吃東西速度變快， 使進食量增加， 最後造成肥胖。
牛奶在胃裡的排空速度緩慢;砂糖可快速釋放葡萄糖， 讓血糖上升速度更快， 刺激飽食中樞， 2者都會產生飽足感， 有助降低食量。 因黑糖含有豐富維生素及礦物質， 將砂糖改成黑糖是更聰明的選擇。
牛奶排毒減肥法關鍵提示
喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在週末實行， 作為清腸減重的好方法。
實行牛奶減肥法中常遇的問題
1.哪些乳製品能減肥?
低脂、高鈣的牛奶或優酪乳是首選， 一些硬乳酪也可以考慮。
2.每天食用多少乳製品?
750毫升牛奶分三次食入， 最好不要一口氣食用全天的量。
3.什麼時候吃：飯前或餐與餐間喝。
4.怎麼吃：微溫牛奶鈣質吸收率高， 稍加熱再喝。
以上就是向大家解釋了關於高鈣牛奶減肥嗎這個問題， 希望對有需要的人會有所説明的。 減肥的方式有很多種的， 但是並不是每一種都適合每一個人的體質。 減肥最主要的還是方法， 大家不要輕易的去聽信一些民間的偏方， 這些對自己的身體健康是有一定的威脅的。
