提前花眼 兩大主因
長期用眼過度， 像電腦工程師、網路編輯、會計等行業人員， 需長時間看電腦、手機以及電視螢幕， 容易出現視疲勞， 眼的調節能力降低， 久而久之則會“視近模糊”。
年輕時已經有一些遠視
這類人也容易出現“少花眼”。 因為本身遠視的人， 看近物時比其他人要動用更多的調節力， 更容易出現視疲勞。
“少花眼”表現
少花眼是針對年齡不足40歲的人來說的， 當看近處的事物一小時就會出現視物模糊的現象， 另外伴隨著眼睛酸痛、眼脹， 提示可能已經存在這個問題了。
“少花眼”並非真正的“老花”
但這時的視力下降其實有一個過渡期， 因為晶狀體的老化是有一個過程的， 所以不要直接去眼鏡店配鏡， 更不要隨便購買地攤上的老花鏡， 而應該到醫院做一次全面的眼科檢查， 排除器質性病變。 如經診斷為“少花眼”， 也不要急於佩戴老花鏡， 因為這段時間並非真正的“老花”， 且“花眼”的程度不高， 晶狀體老化程度也不穩定， 戴了眼鏡也會眼部不舒服。
緩解“少花眼”症狀中醫療法：
按摩護眼方法：
運目法：兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 頭梢仰。 瞪大雙眼， 儘量使眼球不停轉動（頭不動）， 先從右向左轉10次， 從左向右轉10次。 然後停， 放鬆肌肉， 再重複上述運動， 如此3遍。 此法於早晨在花園內進行最好， 能起到醒腦明目之功效。
低頭法：身體取下蹲姿式，
折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎， 再向後搬的屈伸運動。 每遍進行30-50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。 此法坐、立、臥皆可做， 堅持經常做， 不僅能養腦明目， 對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
以上諸法可以單獨做， 也可任選1、2種合做， 貴在持之有恆， 日久定見成效。
護眼茶飲小品：
1.芝麻枸杞茶：
材料：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。
作法：食鹽炒熱， 加入枸杞續炒至發脹， 即篩去食鹽取枸杞與餘藥煎煮約 12分鐘，
功效：明目。 主治視力減退。
2.五味蜜茶：
材料：北五味4克、蜜蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜10克。
作法：北五味子入鍋略炒稍焦， 再加入蜜蒙花與水約450C.C.， 煮沸3分鐘， 過濾加蜂蜜拌勻， 待稍冷適量時再入綠茶粉攪和均勻即可飲用。
功效：主治視力功能減退。
3.決明子茶：
材料：決明子10克、菊花5克、山楂15克。
作法：決明子略搗碎後， 加入菊花、山楂， 以沸水沖洗， 加蓋燜約30分鐘， 即可飲用。
功效：主治頭部暈眩， 目昏乾澀， 視力減退。
家庭護眼藥膳：
對於眼睛的保健， 除了多接近大自然， 多看遠處及綠色植物， 日常生活中也要讓眼睛有足夠的休息時間。 此外， 飲食中應適當補充富含維生素A的食物， 如紅蘿蔔、海藻、綠色蔬菜、魚肝油、動物肝臟等，
提供三款藥膳：
一、養血護眼湯：
材料：鴨肝150克、芹菜50克、木耳（水發）20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥薑、麻油、鹽、米酒各適量。
製作方法：
1.芹菜切小段， 磨菇、木耳切丁， 肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。
2.油燒至5分熱， 爆香薑、蒜， 加入蘑茹、木耳， 加適量水， 煮沸， 再加入肝泥並攪和， 調味， 投入芹菜煮沸， 起鍋滴入少許麻油。
功效：補益肝腎、養血明目、增強免疫力。 適合肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血症， 是小兒護眼的最佳食療方。
二、補肝護眼湯：
材料：
1.豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，
2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
作法：
1.將四味中藥材洗淨加水1000CC， 煎煮約20分鐘， 濾渣留湯備用。
2.豬肝去筋膜洗淨後切薄片， 菠菜洗淨後切成小段備用。 先用少量油爆香蔥花， 加入中藥汁、豬肝、菠菜， 煮開後放入適量食鹽， 攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
功效：補肝養血、明目潤燥。 常食可改善視力， 並可治療小兒夜盲症、貧血症， 均有良好的補益作用。
三、“松仁玉米”抗眼睛老化
中醫認為， 玉米性平味甘， 有開胃、健脾、除濕、利尿等作用， 主治腹瀉、消化不良、水腫等。 現代營養還分析出， 玉米含有的大量黃體素、玉米黃質， 可以預防老年黃斑性病變的產生， 從而能有效地幫助老年人避免得上眼睛老化性疾病， 甚至還會減少老年視力缺損的幾率。
