捂肚臍
肚臍歸屬任經， 對女性而言， 私密重要的器官都歸這裡管， 風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。 晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了， 還是穿上睡衣更保險。
肚臍著涼容易拉肚子。 因腹壁脂肪層對維持腹腔內臟器的正常溫度起重要作用， 而肚臍部是腹壁的薄弱部位， 缺少脂肪覆蓋;肚臍位於腹部中心， 又恰是小腸及腹腔神經叢的位置所在， 對冷熱刺激較為敏感。 肚臍著涼輕則腸管痙攣， 腹部隱痛， 重則內環境紊亂， 導致腸炎腹瀉。
捂後背
入秋後， 自然界陽氣漸收， 陰氣漸長， 只有聚足陽氣， 才能“正氣存內， 邪不可幹”， 冬天就不怕寒邪侵襲了。
後背上的督脈有溫陽作用， 因此， 養護陽氣要讓後背暖一暖。 睡覺應撤下涼席。
後背受凍易燥咳。 入秋後不少家庭還墊著席子睡覺， 由於夜晚溫度較低， 不少人睡覺時後背直接與涼席接觸， 容易損傷沿後背巡行的督脈的陽氣， 呼吸系統不好， 易誘發咳嗽、支氣管炎等呼吸系統疾患。
捂雙腳 “頭對風， 暖烘烘；腳對風， 請郎中。 ”可見足部應保暖。 腳上有很多穴位， 如足三陽經的起點， 掌管著肝脾腎等重要器官， 受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。
熱水泡腳、入秋不穿涼鞋都是暖腳的好習慣。 還不捨得脫去涼鞋的人， 一定要穿上襪子再穿涼鞋。
雙腳受凍身體抵抗力下降。 “腳冷冷全身”， 腳部若受凍， 身體抵抗力易下降， 病邪便“有機可乘”。 足部受凍， 可反射性地引起相關部位的毛細血管收縮， 對於患有心血管病的人， 包括足底在內的雙腳更要時時保暖。 不少人覺得冬季才適合用熱水泡腳， 其實秋涼時節也適合在睡前用熱水泡腳， 容易使足部氣血順暢， 預防寒氣侵襲。
