耳鳴只是聽覺系統的一種錯覺， 並非一種疾病而是一種症狀。 耳鳴常常會使人坐立不安、心煩意亂， 如果嚴重患者可影響日常的生活和工作。 嚴重的耳鳴可以妨礙正常的聽覺。 那麼引發耳鳴的原因有哪些呢？
耳鳴的原因
1、不良習慣
咖啡因和酒精常常可使耳鳴症狀加重：吸煙可以使血氧下降， 而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞， 所以缺氧會對毛細胞造成損害， 因此要注意改變不良習慣。
2、精神緊張和疲勞
當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。 因此適當調整工作節奏，
3、雜訊
暴震聲和長時間的雜訊接觸， 均能導致聽力下降和耳鳴產生， 對高危人群（工作在高強度雜訊環境中）要注意雜訊防護。 如減少噪音源或佩戴防護耳罩、耳塞等。 此外， 要注意不要長時間， 大音量在有雜訊的環境中使用隨身聽耳機。
4、特殊藥物
耳鳴患者由於其他疾病就診時， 請不要忘記告訴醫師， 自己患有耳鳴。 因為有些藥物會使您已有的耳鳴症狀加劇。
耳鳴患者的五大預防方法
1、雜訊引起耳鳴的患者， 不在少數， 避免雜訊， 也是預防耳鳴的方法之一
忽然的巨大聲響和長期的雜訊接觸， 均能引起聽力下降和耳鳴產生， 因此高危人群（工作在高強度雜訊環境裡）尤應注意雜訊防護，
咖啡因和酒精， 常使耳鳴症狀加重。 吸煙能夠使血氧下降， 而內耳毛細胞， 又是一種對氧極其敏感的細胞， 因此缺氧， 會對毛細胞引起損害。 平常應注意少吃肥膩、甜食， 以防積滯成痰， 加重病情。 腎虛耳鳴者， 尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3、食用活血功效的食物， 能有效地預防耳鳴的發生
活血化瘀的飲食， 能擴張血管， 改善血液黏稠度， 有助於保持耳部小血管的正常微循環。 可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
4、一些藥物的使用不當， 也會導致耳鳴的發生
耳鳴病人， 因其它疾病就診時，
5、預防耳鳴的發生， 要多吃含鋅的食物
引起耳鳴、耳聾的因素許多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量， 大大高於其它器官。 常見含鋅可觀的飲食， 如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。
