時代在發展， 很多中學生對於自己的身材也是非常的在意， 這裡應該要注意， 由於中學生身體處於發育生長的關鍵階段， 所以在這個時候完全沒有朋友刻意的去瘦小腿， 只要平時進行適當的體育的， 並且飲食營養均衡全面， 就可以了。 中學生同好鍛煉瘦小腿是最好的方式， 下面就來介紹中學生鍛煉瘦小腿的方法。
頭朝上平躺在床上或地墊上， 彎曲雙腿膝蓋直至與地面垂直， 兩手自然放在身側。 然後抬起上半身， 注意是借助腿部和肩膀的力， 用手抓住腳跟， 大腿和臀部不挨地， 做這個動作的時候要注意要收緊臀部，
四肢著地， 雙手雙腳支撐起整個身子趴在地墊上， 保持動作幾秒。 注意， 全身力量不要集中在手臂和肩膀上， 不要聳肩。 然後將頭部稍微往上抬， 同時收緊臀部， 腳尖繃直往後往上踢， 保持2秒鐘後放下。 注意， 腿收回的時候膝蓋不要挨地， 這樣腿才能用力， 腿收回後， 不著地繼續重複剛才往上往後踢的動作20個， 然後再換另外一隻腿重複20個。
應該住， 中學生瘦小腿應當慎重， 不應該通過刻意的節食能瘦小腿， 因為中學生如果身體本身不肥胖， 但是刻意去節食， 這樣會使得身體營養跟不上，
