耳鳴幾乎是每個老年人都存在的問題, 在很大程度上限制了老年人與別人的交流, 那麼老年人耳鳴如何調理呢?下面為您介紹老年人耳鳴如何調理, 看看吧。
1、用手把耳朵蓋上, 掌根揉耳背, 尤其是隔著耳背揉耳朵眼, 好像已經揉到耳朵眼裡去。 當您揉兩三分鐘以後, 耳朵眼裡一發癢, 就證明耳朵裡面的氣血過來了, 長期這樣揉, 耳鳴、耳聾的問題就解決了。 但小編提醒, 揉的時候一定要閉眼。
2、有的老年人很喜歡飲酒。 酒精常常可使耳鳴症狀加重。 吸煙可以使血氧下降, 而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,
3、老年人應注意休息。 如果長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。 因此適當調整工作節奏, 放鬆耳鳴患者的情緒, 轉移對耳鳴的注意力都是有益的。
4、城市居民中, 老年性耳聾發生的年齡較早, 這與城市中的雜訊多而強烈有關, 老年人應該選擇在僻靜的地方養老。
5、吸煙者可因煙中尼古丁的吸收而刺激神經系統, 引起血管痙攣, 使內耳供血不足, 導致內耳聽毛細胞的萎縮和退化, 所以老年人要戒掉吸煙的毛病。
6、高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等幾乎都會影響內耳的血液供應, 進而引起聽力下降。
7、將兩手掌同時堵住左右耳, 擠壓後迅速離開, 多做幾次, 這樣可以促進耳部的血液迴圈, 對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
8、洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂, 或是將雙手掌按住耳部, 拇指置於腦後, 四指敲打後腦勺, 這樣可通過刺激神經末梢來促進血液、淋巴迴圈和組織代謝, 調節人體臟腑功能, 緩解耳鳴。
9、每天早晨起來時, 將嘴最大限度地張開, 向外呼出一口氣, 然後用力吸一口氣再閉合起來, 張張合合, 連續多次。 這樣不僅能使臉部的肌肉有節奏地運動, 還可以保持耳咽鼓管的通暢,
10、定息靜坐, 咬緊牙關, 以兩指捏鼻孔, 怒睜雙目, 使空氣進入耳道, 直到感覺轟轟有聲為止, 這樣可以增加耳部各個血管的壓力, 使更多的血液在此集中, 對緩解耳鳴有好處。