巧克力是很多女孩子和兒童都喜歡的一種零食, 現在巧克力已經成為戀人之前必送的東西, 巧克力雖然誘人, 但是讓很多女性朋友不敢多吃, 因為多吃巧克力會發胖, 也有一些說法就是吃巧克力可以緩解痛經, 那麼吃巧克力可以緩解痛經這個說話是否正確呢?下面我們就來給大家具體的介紹一下, 希望對大家能有所幫助。
研究指出, 巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度, 而腦內血清素愈多, 就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。 當然也適用於月經來臨前幾天, 所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群,
有人說在經期吃巧克力不會胖, 其實是因為女性經期時通常食欲減低, 與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較, 體重本來就會比較容易下降。 其實, 巧克力的熱量並不會因為經期的關係, 而減少吸收, 也就是說雖然生理期間可以吃巧克力, 但多吃所囤積的熱量還是一樣的。
若你想讓每個月的生理期都過的順心如意, 在飲食上除了巧克力外, 梅子、番茄、鳳梨、核桃, 也可增加血清素, 達到控制經前症候群, 且熱量又不太高, 是不錯的選擇。
此外, 多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素B6、維生素E也可有效緩解痛經。
吃巧克力可以起到緩解痛經的作用, 但是多吃巧克力也容易引發頭疼,