作為生活中常見的一種中藥材， 枸杞的食用方法是有很多的。 比如可以直接進食， 也可以泡水喝等等。 在食用枸杞進行養生的食物， 應該多一些對其食用及功效的瞭解， 只有這樣才能夠更好的將它的功效發揮出來。 那麼， 你知道枸杞可以直接吃嗎?枸杞的食用原則有哪些呢?下面便一起來看一下吧!
枸杞能直接吃。 每天吃幾粒;以不上火為原則。
枸杞子可以提高機體免疫功能， 增強機體適應調節能力：食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪， 不但增強機體功能， 促進健康恢復， 而且能提高機體的抗病能力，
枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質， 有較好的抗氧化作用。 枸杞可對抗自由基過氧化， 減輕自由基過氧化損傷， 從而有助於延緩衰老， 延長壽命。
枸杞子泡水。 從食用方法上來說， 直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。 但如果覺得直接嚼服不不妥， 也可泡水後食用， 將洗淨的枸杞放入杯中， 沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果。 堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳。
枸杞的功效與作用及食用方法還在於能抑制脂肪在肝細胞內沉積， 防止脂肪肝， 促進肝細胞新生， 也能抑制單胺氧化酶的活性， 加入藥材可作為藥膳來食用。
吃什麼東西只要超過一定量， 都是不好的。 所以枸杞只要每天控制用量就不會上火的。 通常情況下每天8-16顆就可以了。 體熱的體質相應的減去一些。 過多的服用容易上火的。 枸杞是食藥兩用品， 適合長期的服用。
以上便是關於枸杞可以直接吃嗎的介紹。 相信看完這篇文章以後， 您對於枸杞的養生功效及食用方法也有了更多的瞭解和認識。 正確的服用枸杞， 對於我們的健康是有很多好處的， 這些都是需要引起人們重視的， 生活中要多一些對枸杞注意事項的瞭解。
