現在的白領、金領的工作受人羡慕， 因為不用風吹雨淋日曬， 還可以拿到極高的工資。 但是這些金領、白領也有自己的苦惱， 因為長時間的坐著， 活動比較少， 導致了肚子上的贅肉變得如影隨形， 不離不棄， 讓自己的體型嚴重的受到影響。 那麼， 有什麼辦法可以更快的減掉肚子上的贅肉嗎?
第一、仰臥起坐， 仰臥起坐是所有運動中最有效果的一個， 但是大部分堅持不下來。 有毅力的朋友每天可以做幾組， 一組分十個或者是二十個， 長期堅持下來， 不但沒有小肚子， 而且大腿、腰肢也會得到極大的鍛煉，
第二、收腹， 小肚子突出是因為平時大家對自己的形象要求不高， 覺得怎麼舒服怎麼來， 但是真正的好形象人， 自然而然的會要求自己收腹， 即使有小肚子也能收進去， 這是一個必然的結果。 所以平時走路的時候， 挺胸收腹， 一定不要駝背彎腰， 甚至是挺著大肚子在大街上走。 不僅沒有氣質沒有形象， 還容易讓人認為是孕婦。
第三、走路， 也是減小肚子的一個好方法。 平時上下班多走路可以讓身體血液迴圈更順暢， 而且最重要的是， 可以消耗脂肪。 之所以白領容易胖， 就是因為白領一整天的時間都在辦公室坐著， 中午吃完飯也是坐著， 沒有任何運動， 所以小肚子非常容易胖，
因為長時間的坐著， 這樣就會導致肚子上贅肉的出現的。 所以想要防止肚子上的贅肉出現， 一定要注意多活動， 即使工作性質讓自己活動的比較少， 也要在工作之餘進行一些鍛煉， 這樣就可以讓身體中的脂肪堆積量減少的。 如果已經有了肚子， 就可以進行上文中提到的運動。
