經過好幾個不眠之夜之後， 很多人希望在週末的時候大睡一覺來恢復體力， 但是美國一項研究顯示， 人們這樣做可能會無功而返。
美國威斯康辛大學麥迪森分校的研究人員發現， 長期睡眠不足， 例如每晚只睡不到4小時， 對人體的傷害是會與日俱增的。 在這一點上， 睡不夠和不睡的後果是差不多的。 即使只有幾天缺覺， 都會影響到人的心智功能。 這種傷害是一夜好覺無法彌補的。
研究人員對缺覺對於老鼠的影響進行了研究， 他們記錄下老鼠在睡眠或蘇醒狀態下的大腦慢波活動。 慢波活動能顯示人何時需要睡眠，
研究帶頭人喬亞拉-薩拉裡說， “相對於按時上床或者累了就上床， 人們更喜歡看電視或從事熱鬧的社交活動。 他們希望在週末的時候一覺補回來， 但實際上只是一廂情願。 連續五天夜間睡眠少於4小時， 人就會出現失眠傾向和認知能力障礙。 這些傷害可不是第二天睡足一覺， 或者連續睡10個小時就能彌補回來的。 ”
薩拉裡介紹， 失眠症還會造成人體胰島素抗體升高， 從而產生糖尿病。
