職場新人應如何自我減壓？

高帕族:調整心態是關鍵

與其他行業相比， 金融、諮詢、投行、法律等行業堪稱“高帕族”集聚區。 所謂“高帕族”， 就是壓力較高的職場一族， 他們整天疲於奔命， 越來越沒有耐心， 日子過得很焦慮， 就想著攢錢買房、買車， 有房的還想買更大的房、有車的還想買更好的車。 “高帕族”的欲望與焦慮展露無遺。

心理諮詢師程先生表示， 作為職場新人， 尤其是未來將從事高壓力行業工作的新人， 調整心態是最為關鍵的。 “要知道學校和職場環境很不同， 工作之後需要擔負責任， 自然也要承擔一定的壓力， 如果沒有提前做好準備，

工作中難免會產生較大的心理落差。 ”程先生認為， 即將畢業的應屆生應該有針對性地在畢業前參加企業的實習專案， 儘快瞭解並適應新的工作環境， 借此作為一個緩衝期， 更好地調整好自我的心態， 做好全方位的入職準備。

零帕族：適當壓力助成長

近來， 各大BBS上關於“零帕族”的討論也不少， 而年輕白領和大學生是其中的主力人群。 與“高帕族”相對， “零帕族”就是指無壓力族群， 他們從容面對工作、生活、學習、人際等重重壓力， 保持健康、樂觀心態。 對於許多被認定為時下必需的東西， 他們總是有著不同的見解， 比如買房， “零帕族”會認為租房沒有過重經濟負擔， 也不降低生活品質， 是明智的選擇。 對生活中不盡如人意處，

“零帕族”不怨天尤人， 相信知足常樂， 能享受一份安寧， 有一份穩定的職業， 就是一種幸福。

對大學生自稱“零帕族”的現象， 心理諮詢師程先生表示了一定的擔憂。 “等他們真正進入職場就會發現， 所謂校園裡的壓力， 根本都算不上什麼壓力。 ”他認為， 大學生“零帕族”可能會對“零帕”的真正意義有所曲解， 這並不是說工作上不給自己任何壓力， 而是指面對壓力時的一種積極樂觀的心態。 “況且， 工作中必須要有適當的壓力， 才能夠幫助自己成長。 ”程先生表示， 過多或過少的壓力其實都對職場中人起到負面作用。 如果壓力太大， 很多人會對工作產生倦怠、厭煩的情緒， 從而影響工作效率；但如果壓力太小， 人們往往也會養成懶惰的習慣，

認為工作是無趣的事情， 無法體現出自我的價值， 某種程度上產生的負面效應更大。