當今社會人們都生活在忙碌之中， “真吃力”不知從何時起成為許多人的口頭禪， 那麼是什麼原因造成了疲勞呢？
“真吃力”， 不知從何時起成為許多人的口頭禪。 過完假後， 疲勞感似乎困擾了更多的職業族。 其實疲倦並不僅僅是勞累造成的。 生活中有許多因素都會消耗人的精力， 令人感到疲倦。
1. 藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。 一般停藥後， 疲倦就會消失。
2. 肥胖：超重是人體的沉重負擔， 身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
3. 缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。 但事實恰好相反，
4. 睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺， 且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。 殊不知， 遲睡遲起擾亂了生物鐘， 直接影響精神狀態。
5. 心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳， 引起疲倦。
6. 營養不良：若日常飲食以加工食品為主， 人體會感到疲乏， 不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
7. 甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝， 如果甲狀腺分泌不足， 便會減慢新陳代謝， 令人覺得疲憊。
8. 脫水：人在脫水後， 血容量降低， 體力下降， 精力不支。 一般每人每日最好飲用 8 ～ 10 杯水。
9. 用眼過度：如果全神貫注於某物過久， 人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，
10. 工作環境色調陰沉：如果周圍環境黯淡、陰沉， 就易感疲勞。 因而在工作與學習的環境中， 增加黃、橙、紅等色調， 將有助於消除疲倦。
若自覺疲倦超過 1 個月， 應請醫生分析根源所在， 不可馬虎。
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