現在很多人都在各個論壇裡曬自己練出的馬甲線， 馬甲線不僅看著好看同時穿衣服也會很有型。 不過對於那些有小肚子的人來， 贅肉橫生的小肚子讓馬甲線成為一個遙不可及的夢。 那麼， 該如何減我們小肚子上的贅肉呢?今天小編就來告訴大家幾招能夠瘦小肚子的運動方法。
減肚子最有效的方法一：支撐運動
俯臥在地板上， 用手肘支撐著地面， 就像在祈禱一樣， 把肩膀和手肘放在同一條直線上。 臀部夾緊， 背部要保持挺直， 不能駝背。 在抬起身體的時候手肘和腳趾要支撐起整個身體的重量，
減肚子最有效的方法二：側身支撐運動
第二個教大家的減肚子最有效的方法， 身體側躺在地板上， 讓腿部彎曲， 雙手自然平方在身體的下面。 將身體慢慢抬起， 就好像架起一座橋那樣， 用前手臂和膝蓋支撐起身體， 儘量保持這個動作， 直到自己無法再支撐下去為止， 也可以在髖部開始慢慢下移時， 不能再保持橋形時停止。 之後休息片刻再重複進行10次。
減肚子最有效的方法三：運動支撐動作
像第一個動作那樣， 俯臥在地板上， 讓手肘著地， 像祈禱一樣的姿勢。 並讓肩膀和手肘在同一條直線上， 臀部依然要夾緊，
看了小編提到的能夠減小肚子上贅肉的方法， 你是不是已經覺得其實瘦小肚子已經不是一個夢了呢， 而練出馬甲線也指日可待了呢!其實不論哪種瘦小肚子的方法， 只要你能夠堅持， 相信在不久的將來你也能夠擁有平坦的腹部。
