妻子步入更年期丈夫要做垃圾桶

對於還未進入更年期的40歲左右的女性， 如果及早開始調整， 是可以減輕進入更年期後的症狀的。 這個時期的女性脾氣開始改變， 原本內向溫柔的也變得愛發脾氣；常常壓不住心中的怒火；總想找茬， 喊上幾嗓子， 出出無名火。 而在軀體上， 女性開始經常性的便秘或腹瀉；睡不好覺， 多夢易醒， 還老失眠。
“妻子壓不住火， 像個隨時爆發的火藥桶， 這時， 丈夫應該怎麼辦呢？”崔永華給出了幾點建議。
丈夫要當“百事通”。 妻子一旦到了40歲左右， 丈夫就要意識到， 妻子的更年期可能要來了。 此時， 最好陪妻子一起參加更年期的講座， 或買一些相關的書籍。 此時的女性承擔著家庭和事業的雙重壓力。 建議丈夫如果發現妻子下班回家臉色不好， 最好主動問問原因， 並開導妻子。 必要時別忘了說上一句“無論如何， 我都支持你”。
丈夫當個“不倒翁”。 在妻子開始情緒不佳時， 例如剛剛變臉時， 丈夫和兒女最好緘口不言， 不要和她較真。 如果妻子已經開始大發雷霆， 丈夫和子女也不要勸解， 最好等她發洩完再搭腔。 因為， 此時女性的脾氣是來得快、去得也快。 丈夫不要因此生悶氣， 最好能像個“不倒翁”一樣， “你進我退”， 避開妻子的“鋒芒”。
丈夫做個“垃圾桶”。 當妻子抱怨和傾訴時， 最好不要打斷， 讓她們一股腦地將不滿發洩出來。 此時如果家人能隨時提供一個可以倒苦水的環境， 就能讓她們的症狀減輕不少。
除了家人的理解， 女性自身的調試也非常重要。 美國情緒管理專家帕德斯建議， 女性不妨寫寫雜記， 將自己的變化和不快記錄下來， 對日記進行傾訴；準備發作時， 儘量平心靜氣地從一數到十， 然後再倒數回去， 多次重複該行為；站在“肇事者”的立場想一想：那個找我麻煩的傢伙搞不好也遇到了麻煩， 他的日子也不好過。
崔永華也建議， 處於更年期門檻邊上的女性要注意利用各種適當方式減壓。 平時多聽聽音樂， 跟著音樂的節奏走走舞步。 報個健身班， 瑜伽和普拉提都是不錯的選擇。