如今, 只有腿瘦才是王道, 只要是腿瘦了穿身體樣式的衣服都覺得好看。 但不是每個女性生下來腿就很細, 那如何瘦腿?下麵就教你瘦腿的五竅門:
1、寢具要板不要軟
睡覺時, 寢具的選擇也與腿形密切相關。 太過柔軟的寢具容易使腰部常常下沉, 長時間睡較為柔軟的寢具, 會導致骨盆歪斜, 骨骼變形。 在此建議, 不時地睡睡木板床 反而是件好事。 其次, 想有美腿的MM們在睡覺時, 切記不要側躺彎曲股關節、曲膝, 長時間這種姿勢睡覺, 容易使腿部變形。
2、要走不要站
走路是纖腿的一大妙方。 想要瘦腿的MM們,
3、習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。 長期下來會發現不但小腿變得修長, 連腳踝也格外纖細。
4、雙腿略為墊高
對於水腫很嚴重的人來說, 稍微墊高雙腿睡覺是很有用的!睡覺時在腳後跟處或小腿肚正下方墊個枕頭, 讓膝蓋以下的雙腳大約比心臟高出10-20cm, 大約維持20-30分鐘左右, 血液和淋巴液就會順暢回流, 此時原本嚴重的水腫現象也會跟著改善。
5、揉腿肚
將腿平伸在床上, 用兩手掌夾住腿肚, 旋轉揉動, 每側揉動20次--30次為1節, 共做6節。 這樣能促進下肢肌肉中血液的回流,