亞健康症狀中常見的一個就是記憶力減退。 你是否總是丟東忘西， 健忘得厲害?沒關係， 只要吃對了食物， 把營養補足， “過目不忘”的本事自然復原!
引起健忘症的原因有哪些
一、年齡因素
年齡因素是導致健忘症的主要因素。 由於隨著年齡的不斷增加， 中老年人的身體各器官功能不斷的下降， 大腦的功能也隨之下降。 以及神經系統反應的減慢， 常常會引起健忘疾病。
二、遺傳因素
家族的遺傳也是引起過早健忘的一個主要原因。 由於父母有過早的出現健忘的現象， 這種現象會遺傳給子女。 因此， 家族中有過早出現健忘症的人們，
三、疾病影響
由於長期的疾病的影響， 對患者的神經系統， 以及大腦都會產生一定的損害。 長時間的如神經壓抑、腦萎縮、頭部內傷、腦中毒等腦損傷疾病， 都會加速腦細胞的死亡， 引起健忘症。
四、使用電子產品
電子產品的頻繁使用， 使許都的年輕人患上了健忘症。 經常使用電子產品或過於依賴電腦， 使得大腦利用率降低， 活動變少， 血液的流動也相應降低影響到大腦機能， 導致記憶力下降， 產生健忘症。
五、不良的生活習慣
不良的生活習慣也是導致記憶力下降的產生健忘症的主要原因。 如經常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒等等， 都會使身體的體質下降，
由於長時間的一些不良的用腦習慣的影響， 是導致人們患上健忘疾病的主要原因。 患有健忘症的患者一定要注意養成好的生活習慣， 避免健忘症的影響。 回頭魚小編建議大家， 在平時還可以適當的搭配服用一些提高大腦記憶力的營養保健品， 能夠有更好的效果。
下面就介紹幾種能增強記憶力的食物：
捲心菜：捲心菜中富含維生素B， 能有效地預防大腦疲勞， 從而起到增強記憶力的作用。
大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質， 每天食用適量的大豆或豆製品， 可增強記憶力。
牛奶：牛奶富含蛋白質和鈣質， 可提供大腦所需的各種氨基酸， 每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：鮮魚富含蛋白質和鈣質，
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。
木耳：木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分， 為補腦佳品。
杏子：杏仁含有豐富的維生素A、C， 可有效地改善血液迴圈， 保證腦供血充足， 有利於增強記憶力。
