健身是很多人常做的事情， 健身的方法有很多， 在健身的時候， 可以選擇適合自己的方式， 這樣對自身健康才不會有任何損害， 常見就以跑步為主， 這樣的健身運動簡單， 而且對減肥也是很有幫助的， 所以是不錯之選， 那白領健身法都有什麼呢， 也是有很多不錯方式， 下面就詳細的介紹下。
白領健身法：
一、叩頭。
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位， 能夠調整人體健康狀況。 全身直立， 放鬆。 雙手握空拳舉于頭部， 自然活動腕關節， 用手指輕叩頭部， 先從前額向頭頂部兩側叩擊， 然後再從頭部兩側向頭中央。
二、梳頭。
首先直向梳刷， 用木梳(別用塑膠、金屬制梳， 最好是黃楊木梳， 若無木梳， 也可用手指代替)從前額經頭頂部向後部梳刷， 逐漸加快。 梳時不要用力過猛， 以防劃破皮膚。 接著斜向梳刷。 先順著頭形梳， 將頭髮梳順， 接著逆向梳， 再順著頭形梳。 每分鐘約20-30下， 每天1次， 每次3-5分鐘。 這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部經穴， 通過神經和經絡傳導作用於大腦皮層， 調節經絡和神經系統， 鬆弛頭部神經， 促進局部血液迴圈， 達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果， 對腦力勞動者尤為適宜。
三、擊掌。
兩手前平舉， 呈90度角， 兩手五指伸直展開。 然後用力擊掌， 越響越好。 擊掌主要是刺激兩手上相應穴位，
四、浴手。
浴手是保健按摩中的一種。 取習慣體位， 排除雜念， 心靜神凝， 耳不旁聽， 目不遠視， 意守肚臍， 兩手合掌由慢到快搓熱。
通過對白領健身法瞭解， 在健身的時候， 都是可以按照以上方法進行， 不過想要能夠很好的進行健身， 也需要對自身情況進行掌握， 有很多上班族體質都比較虛弱， 因此食療改善身體也是很主要， 這樣對健身的時候才會有很好幫助。
