洗頭也是養生 正確洗頭的步驟

關於女性洗頭， 坊間流傳著種種“禁忌”。 究竟女性的頭髮是否就如此“脆弱”?來聽聽專家怎樣說。

臨睡前不宜洗頭?

早上趕著要上班， 中午更是沒時間， 晚上洗澡時一併解決洗頭問題最相宜， 於是， 晚上成了大多數都市白領洗髮的共同時間。 其中部分人還因認為使用吹風機會傷發， 而總是草草吹一下就了事。

“臨睡前洗頭， 尤其是等不及吹幹就睡覺， 最易引發感冒和頭痛”， 據專家介紹， “晚上洗頭， 而又沒有擦乾的話， 會使水分滯留於頭皮上， 夜而冷凝， 長期如此， 會導致氣滯血淤， 經絡阻閉。 若在冬天， 寒濕交加，

更容易引起疾患。 ”所以， 臨睡前最好不要洗頭， 如果要洗， 一定要讓頭髮幹透了再睡覺。

怎樣洗頭髮才能乾淨?

1、洗頭時， 不要用力揉搓頭髮

頭髮很少會出現特別髒的情況， 所以在浸濕頭髮後， 倒適量洗髮水於雙手之上， 搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓， 即可產生泡沫， 不需過分用力搓頭髮， 以免傷害頭發毛鱗層。

沖洗時， 也應用手指輕輕捋直頭髮， 切忌像擰衣服一般擰頭髮。

2、擦頭髮時， 儘量不要拉扯頭髮

頭髮濕時儘管彈性很大， 但也是最容易受傷的時刻。 因此， 擦乾頭髮時， 應用兩條毛巾。 一條毛巾用於吸取頭髮中大部分的水， 另一條再用來輕輕地擦乾頭髮。

正確的洗頭程式是怎麼樣的?

很多人認為要想頭髮洗乾淨， 就必須洗兩遍。

其實頭髮需不需要洗兩遍， 也是因人而異的。 如果頭皮油脂分泌旺盛， 又用了很多造型、潤發產品而使頭髮上存有許多殘留物， 或是不習慣經常洗頭， 那洗頭髮時可以洗兩遍;如果你習慣2-3天洗1次頭， 或是有染髮， 你就不需要連續洗兩次。

正確的洗頭順序是：洗髮前先將亂髮梳通， 然後將頭髮打濕， 最好是用噴頭沖淋， 讓水順著頭髮流下。

洗頭時， 不要用力揉搓頭髮。 在浸濕頭髮後， 倒適量洗髮水於雙手之上， 搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓， 即可產生泡沫， 不需過分用力搓頭髮， 也不要像擰衣服一般擰頭髮。 頭髮濕時， 摩擦力大， 更易揉亂， 被扯傷， 使用適量護髮素可以有效避免這種情況。

由於洗髮水或護髮素中含有少許化學物質，

因此在洗頭時一定要沖洗乾淨。 擦乾頭髮時， 應用兩條毛巾。 一條毛巾用於吸取頭髮中大部分的水， 另一條再用來輕輕地擦乾頭髮， 儘量不要拉扯頭髮。

在這裡需要提醒的是， 儘量不要使用粗毛巾。

梳頭也很重要

除了以上洗髮時的要則外， 平日裡的梳頭也很重要。 不管是用手指輕輕地揉捏頭皮， 還是用細密的梳子從頭髮中梳過， 都可以拉動發根， 刺激頭皮中的毛細血管， 進而滋養頭髮。

另外， 生活中還要避免過度暴曬頭髮。 頭髮的組成物質與骨頭、牙齒、指甲是相同的， 長時間在陽光下暴曬， 則會使頭髮中養分丟失， 形成乾枯、易斷的局面。

因此， 要注意保護頭髮， 避免長時間在陽光下暴曬。 如果不得已要長時間在烈日下工作，

也應戴上帽子。