起痘痘的原因除了日常對皮膚呵護不周到、輻射和紫外線等外在因素外， 很大一部分都是由於人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的。 所以祛痘除了從外在對皮膚進行保護外更要從內在進行調節。
痘痘一直都是很多長痘人士的心頭痛， 儘管在嘗試了各種方法， 使用了各種產品之後， 有些人的祛痘效果還是不明顯。 其實， 只要吃對祛痘食物， 痘痘就會在不知不覺中消失不見， 讓擁有美麗和健康不再是難事。
起痘痘的原因除了日常對皮膚呵護不周到、輻射和紫外線等外在因素外， 很大一部分都是由於人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的。
A類食物
即維生素A含量豐富的食物， 最常見的有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。 這類食物可調節汗腺， 減少粉刺的生長。
B2類食物
含維生素B2豐富的食物， 最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。 這類食物可以保持人體激素平衡， 對皮膚有保護作用。
B6類食物
維生素B6含量豐富的食物，
清涼食物
主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。
在遵循以上食物的同時也要記住少吃或不吃辛辣等刺激性食物， 少吃含脂肪比較高的食物。
