請問划船減肥嗎

划船是非常不錯的減肥運動， 很多女性朋友都想儘快的， 達到減肥的效果， 但是沒有選對好的方法， 有的堅持幾天就不行了， 划船是一種非常不錯的方式， 可以鍛煉我們自身的臂力， 同時還可以有效的幫助， 我們達到減肥瘦身的效果， 一舉兩得的事情， 那麼怎麼划船才可以減肥呢？

划船器是為鍛煉人體部分肌肉， 特別是臂部、背部和腹部的肌肉而設計的健身器械， 能有效地減少腹部、背部和臂部多餘的脂肪， 達到減肥和健美的目的。 划船器一般有六種操作方法：關節活動、仰臥起坐、划船、擴胸、腹肌伸展和臂部運動。

不同種類的划船， 肌肉鍛煉的重點不同， 所以應根據自己的情況加以選擇。 ①單軌划船器柄臂和座軌連在一起， 可折疊， 輕便、便於收藏。 但功能比較單一。 ②雙軌划船器。 可做360°擴胸運動和變化較多的花樣運動， 所以運動到的肌肉也較多。

它還可以折疊， 是一種方便、有效的划船器。 ③多功能划船器。 是較適合女性使用的划船器。 一般平躺腳踏車、做仰臥起坐、划船等功能。 主要鍛煉腹部和手臂肌肉。 ④搖擺划船器。 能操作波浪式動作， 動作也相對柔和， 適合女性划船愛好者使用。 ⑤蝴蝶型全能划船器。 運動強度大， 可同時鍛煉手臂、腳部、腹部肌肉， 較適合男性使用。 在選購划船器時， 應注意：船槳為油壓式的較好， 它既能自如的運用，

不必擔心變形， 又能避免彈簧反彈打傷自己。 在材料方面， 最好選擇鋁合金或不銹鋼， 既輕便， 又不會生銹。 同時， 在選購時還要注意滑軌是否靈活、堅固；坐墊是否；滑動是否沒有雜音；腳帶位置是否合適。 當對以上問題的回答都時肯定的時， 你就可以較為放心的買下它了。

划船減肥嗎？回答是肯定的， 划船確實可以達到很好的減肥效果， 可以消耗我們體內的卡路里， 可以幫助我們在最短時間內， 恢復正常的體型， 同時需要我們掌握一些科學的划船方法， 能夠幫助我們， 更有效地提高自己的減肥進程。