【導讀】瑜伽簡單動作瘦小腿， 追求自己身材的完美， 擁有一雙漂亮的腿是所有女性夢寐以求的事。 所以越來越多的人都選擇了瑜伽來鍛煉自己， 但是瑜伽的動作這麼多， 到底哪些才是最有效、最簡單的呢？下面就為大家介紹四個簡單的瘦小腿的瑜伽動作， 這些都是瑜伽教練在日常的生活和鍛煉中不斷積累總結出來的！
一、 坐姿單盤腿坐姿， 臀部著地， 雙腿彎曲， 腳掌完全著地， 雙臂撐在背部後方， 手掌著地， 背部微微後傾， 左腳抬離地板， 並置於右膝蓋上方， 儘量撐直左腿， 左膝蓋儘量壓低， 維持10秒後，
二、 坐姿體前屈
坐姿， 右腿伸直置於地板上， 左腿彎曲， 左腳腳掌緊貼在右大腿內側， 背部撐直， 身體微微前傾， 右手穩在右小腿外側， 左手穩住左腳， 撐直右腿， 維持10秒後， 可換到左腿重複做。 每只腿分別做三十次， 分三組做完。
瑜伽簡單動作瘦小腿
三、 勇士式
站姿， 右腳向前跨出一大步， 膝蓋彎曲， 左腿置於後方， 左小腿緊貼地， 大腿面繃直， 同時壓低臀部， 撐直背部， 雙手扶在右膝蓋上， 肩膀向後打開， 眼睛目視前方， 維持10秒。 每邊分別做三十次， 分三組做完。
四、仰臥單抬腿
仰臥， 背部著地， 左腿彎曲撐地， 右腿伸直抬離地板， 雙手握在右小腿處， 撐緊右腿， 並儘量抬高， 維持10秒後， 可換到另一邊重複做。
以上這些動作都是簡單易學的， 只要你堅持鍛煉一個月以上， 你就會慢慢地發現自己的小腿有明顯的瘦下來！
提供“瑜伽簡單動作瘦小腿”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“瑜伽簡單動作瘦小腿”內容， 希望你通過“瑜伽簡單動作瘦小腿”,找到通往健康之路的金鑰匙。
