糖尿病患者怎麼做足操

糖尿病患者保護好雙腳是比較重要的，患者可以每天抽出五分鐘的時間來做護足操，不僅有利於足部的護理，而且還可以改善足部血液有效的迴圈，預防糖尿病併發症：糖尿病病足疾病，這主要和患者足部的皮膚和觸覺有一定的聯繫，下面讓我們來瞭解下護足操吧。

糖尿病患者的足部護理方法：

①避免傷著腳。糖尿病患者在選擇鞋襪的時候，要注意質地柔軟寬鬆，大小適中，透氣性較好的鞋襪。就算是在家裡也不要光腳走路，這樣很容易使腳步出現傷口，導致傷口發炎等症狀。

②用熱水泡腳。由於足部皮膚不是很敏感，

患者可以通過手腕或者其他方式來試水溫，感覺不燙就可以了，每次泡腳的時間不要超過十分鐘。洗腳時不宜硬搓，選擇腐蝕性小的香皂等清潔劑。每次洗腳後要擦乾，特別是趾縫。及時修剪足指甲、胼胝，但要避免碰傷出血，造成感染。

③天天做足操。足部操不需要花費太長的時間，只要每天做五分鐘的足部操就可以了，下面讓我們來看下具體的動作吧：

動作一：平臥，患肢伸直抬高45度，足趾作背伸蹠屈

動作二：平臥，患肢伸直抬高45度，踝關節作伸屈活動

動作三：平臥，患側靠床邊，患肢伸直抬高45度並維持1—2分鐘，再垂于床邊1—2分鐘

糖尿病患者的護足操簡單又方便，而且還不浪費您的寶貴時間，所以糖尿病患者在平時要注意抽空做下護足操，

活動下筋骨，這樣也就不是很容易老感覺乏力了，而且還可以增強身體素質，預防其他疾病的產生。

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