1、洗溫水澡
適當的溫水刺激， 可促進全身的血液迴圈， 避免周圍神經病變， 並減輕併發症引起的疼痛。
2、堅持散步
規律的步行鍛煉能減少內臟脂肪的含量， 預防糖尿病神經病變， 並有助修復受損的神經， 對控制血糖水準也所幫助。
3、精油薰蒸
某些植物精油有著良好的保健功效， 比如天竺葵有助於緩解疼痛， 薰衣草油則可以使人精神放鬆， 幫助減輕壓力。
4、每天喝綠茶
與其他飲品相比， 綠茶由於未經發酵， 多酚的含量較高。 多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用， 它還能對血糖的釋放起到控制作用。
5、用亞麻籽油
研究發現， 食用亞麻籽能讓餐後血糖水準下降28%左右。 將家中的食用油換成亞麻籽油日常烹飪， 不失為一種健康和美味兼得的好方法。
6、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量， 能防止動脈血管壁被破壞， 減少斑塊堆積和心臟病， 從而有效減少糖尿病併發症的發生。 增加膳食中果蔬的比例， 能提供抗氧化劑的最佳來源。
7、多吃天然食物
食物中含有各種獨特的生化酶， 是治病的最佳“藥物”， 而且加工程式越少， 效果越好。 對糖尿病患者來說， 豆芽菜、水果和堅果等都適合生吃或涼拌等簡易烹飪食用， 特別是一些富含膳食纖維的食物， 如甜菜、胡蘿蔔、柑橘等， 能延緩腸道吸收糖分。
8、冥想靜坐
瑜伽的基礎動作冥想，
9、打太極拳
打太極拳、練氣功等傳統鍛煉方法， 可幫助人們調節呼吸、改善血液迴圈， 對身體起到整體調節作用。 澳大利亞的一項研究還發現， 2型糖尿病患者練太極拳， 還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退， 對肥胖的患者效果尤其顯著。
10、自我按摩
通過按摩足部等身體部位， 一方面防止併發症發生， 另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用， 有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。 這種“反射療法”， 長期堅持效果顯著。
