女性朋友卵巢衰老， 雌激素水準也下降， 衰老是人體隨著年齡增加的自然表現， 女性朋友卵巢衰老， 雌激素水準也下降， 身體各個系統的功能也會受影響， 抵抗力下降等等。 關於飲食調節雌激素正常水準。 我們需要保持一定的良好習慣才行。 下面我們就來簡單的瞭解一下有關於吃什麼含雌激素多的問題。
1.每天保證一杯濃豆漿能保持雌激素。 專家建議， 婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充， 進入30歲之後， 每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量， 因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，
2.當更年期的前期症狀， 比如輕微的潮紅已經漸漸出現， 僅靠大豆就無效了， 這個時期， 用當歸煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。
3.當歸， 一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。 另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶， 在進入40歲時就開始飲用， 當成每天必喝的茶， 循序漸進， 自然地補充漸漸減少的雌激素。
以上就吃什麼含雌激素多這樣的問題進行了相對比較簡單的闡述了， 在一定範圍內能夠解決大家的一些疑惑。 在平時的時候要是想預防內分泌失調， 我們就需要注意日常的生活習慣和飲食習慣， 保持良好的睡眠品質， 儘量的避免熬夜、吸煙、酗酒等不好的習慣。
