空腹吃柑桔好嗎

柑桔在冬季的時候大家應該都會吃到， 它的味道是很好的， 而且很有營養， 我們在平時都會吃到柑桔， 特別是在飯後， 吃一些柑桔能夠很好的解膩， 而且柑桔和其他的很多的水果一樣都含有很豐富的維生素c， 真的是不僅營養豐富， 還是很可口的， 那麼空腹吃柑桔好嗎？

我們在平時應該都會吃到柑桔， 特別是在冬季的時候都會吃柑桔， 也是盛產柑桔的季節， 它的營養是很多的， 多吃這樣的水果是很有利於身體的健康和皮膚的水嫩的， 那麼空腹吃柑桔好嗎？

空腹吃橘子好嗎

與梨相比， 其蛋白質是梨的9倍，

鈣的含量是梨的5倍， 磷的含量是梨的5.5倍， 維生素B1的含量是梨的8倍， 維生素B2的含量是梨的3倍， 煙酸的含量是梨的1.5倍， 維生素C的含量是梨的10倍， 可謂營養豐富。 酸甜可口， 營養豐富， 有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。 另外， 吃橘子還可抑制葡萄球菌。

在飲食上， 空腹一般指胃內的食物全部排到十二指腸內， 即胃排空的狀態， 一般在飯後4～5個小時就達到空腹狀態。 因桔子果肉中含有一定的有機酸， 為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適， 因此， 最好不要空腹吃桔子。 空腹吃橘子會怎樣？會使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

吃水果也要講究時間， 飯前吃水果會影響進食， 長期養成這個習慣會引起營養不良。 建議在兩餐之間或者餐後半小時吃水果，

此時吃可以給人體補充足夠的營養物質。

中醫認為桔子性溫， 多吃易上火， 會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。 桔子每天最多3個， 多則有害。 冬季養生要注意， 每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠， 吃多了反而對口腔、牙齒有害。 柑橘含有葉紅質， 如果攝入過多， 血中含量驟增並大量積存在皮膚內， 使皮下脂肪豐富部位的皮膚， 如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發黃。

如何挑選橘子？

橘子的種類很多， 形狀、顏色、上市日期略有不同， 但挑起來， 方法卻差不多。 好的橘子呈色澤閃亮的橘色或深黃色；橘子底部是灰色的小圓圈；從側面看， 有長柄的那一端是凹進去的。 過於成熟的蒼黃色、青澀的綠色以及表皮有孔的橘子都是不及格的。

一看：大小和顏色。 橘子個頭以中等為最佳， 太大的皮厚、甜度差， 小的又可能生長得不夠好， 口感較差。 多數橘子的外皮顏色是從綠色， 慢慢過渡到黃色， 最後是橙黃或橙紅色， 所以顏色越紅， 通常熟得越好， 味道越甜。 不過， 要注意的是， 貢柑在成熟前採摘， 果皮是青綠色的， 但味道也不酸， 但是紅色的會更甜。 另外， 看看橘子蒂上的葉子， 葉子越新鮮， 也說明橘子越好。

二摸：光滑程度。 甜酸適中的橘子大都表皮光滑， 且上面的油胞點比較細密。

三捏：測試彈性。 皮薄肉厚水分多的橘子都會有很好的彈性， 用手捏下去， 感覺果肉結實但不硬， 一鬆手， 就能立刻彈回原狀。

空腹吃柑桔好嗎，

大家應該知道了， 空腹吃柑桔是不好的， 不僅僅是柑桔， 一些其他的水果都不能夠空腹吃的， 空腹吃會出現一些不良的反應， 大家在平時的飲食上都應該注意到這方面的問題， 很多的東西是不能夠空腹吃的。