花生中鈣含量很高， 可以促進人體生長發育， 花生中蛋白質含有十多種人體所需的氨基酸， 可以提高智力， 增強記憶力， 花生還可以凝血止血， 潤肺止咳， 抗衰老。 花生的用途很多， 花生對於我們人體來說是一種很好的營養養生食物。 花生有那麼多的好處， 那花生是否可以用來減肥呢？花生可以用來幫助減肥嗎？平時減肥到底需要注意什麼？
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。 是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等， 變回曲線體型。 設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，
對減肥最有效的運動就是有氧運動， 它能夠幫助燃燒脂肪， 提高人體新陳代謝。 想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。 對減肥最有效的運動就是有氧運動， 尤其是消耗能量較多的運動， 例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等， 每次運動最好一次持續做完， 中間不要停止。
家裡的一些 物品都可以當體育器械進行訓練， 比如用兩個小板凳放在地面上， 就可以做俯臥撐了；躺在床上， 胸前抱兩個西 瓜， 可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚， 可以每天先進行30分鐘的有氧訓練， 再進行腹部訓練， 例 如 可 以 做俯臥撐、原地高抬腿等，
夏天爬山減肥 效果 顯著。 天氣炎熱的時候爬山， 體力消耗大概增加20%-30%。 消除脂肪最 好的方法 是“有 氧運動”， 爬山就是最好的有氧運動。 每次爬山準備休息時， 拿表測試一下：每分鐘心跳120下， 能持續10分鐘， 說明運動量達到燃燒脂肪的效果了。
花生有很多吃法， 花生不同的吃法有不同的功效， 生吃， 煮熟， 油炸， 或者是和其他食材搭配來做菜， 既營養又美味。 花生可以保持人體健康， 減肥過程中需要營養， 花生可以輔助減肥， 雖然花生中脂肪含量比較高， 但是花生是一種很好的食物。
