關於減肥的問題已經是很多見的了， 不論是什麼樣的人群都在談論減肥的話題， 特別是愛美的女性， 都會關心減肥， 現在有很多種的減肥方法了， 但是有一些減肥方法的效果不是很好， 有一些人減肥就不能夠吃一些平時喜歡吃的食物了， 是很痛苦的啊， 那麼全麥粉能減肥嗎？
在平時的生活中有很多的食物都能夠幫助我們很好的減肥， 不是說減肥就不能夠吃東西了， 只是有選擇的去吃， 有很多的食物還能夠讓我們的減肥有很好的效果， 那麼全麥粉能減肥嗎？
減肥早餐,全麥吐司
【材料】
高粉140g，
表面裝飾：燕麥片適量
【烤制條件】
烤箱中下層180度， 40分鐘
除黃油外所有原料混合揉至光滑， 加入黃油將麵團揉至擴展階段， 溫暖處發酵至兩倍大， 取出麵團排氣將麵團分成兩等份， 滾圓鬆弛15分鐘， 擀卷一次再鬆弛15分鐘， 擀卷第二次將卷好的麵團在濕紗布上滾一下， 再均勻的粘上燕麥片， 入模， 同一杯熱水一同放入烤箱發至8分滿， 烤制烤好後立即脫模放烤網上晾涼， 涼透切片密封保存 表面粘的燕麥片真是中看不中吃， 烤制後又硬又苦還直往下掉.
輕鬆吃出健康好身材
1.用全麥粉代替小麥粉
只要將一日之中攝取的穀物的一半換成玄米粉或全麥粉， 減肥就會非常有效果。 將屬於精製食品的麵包和白米，
2.用碳酸水代替通甯水
在點雞尾酒的時候， 與其點水果汁或者通甯水(在碳酸水中加入香草或柑橘濃縮汁， 再加入糖份調製而成的清涼飲品)， 不如試著點碳酸水吧!
3.用無脂肪的希臘優格代替美乃滋或者優酪乳油
美乃滋和優酪乳油的脂肪含量和熱量都極高。 可以用同樣濃郁的希臘優格做為代替。 不僅可以當做辛香料和調味料使用， 還可以補充蛋白質。 用豆漿製成的美乃滋也同樣很健康喔!
4.用堅果類代替麵包丁
在吃沙拉或喝湯時加入的麵包丁， 或是穀片類的燕麥其實意外地高熱量。
5.用香蕉泥代替砂糖
奶油和脂肪分子 香蕉不僅切片很好吃， 還可以代替砂糖、奶油和脂肪分子使用在料理上喔!香蕉富含可以降低血壓的鉀， 對消化器官也有幫助。 如果要用在蛋糕或麵包上， 別忘記要減少水分， 水或是牛奶要加的比食譜上所寫的少。 這樣就會像普通使用奶油時一樣微微焦黑。
全麥粉能減肥嗎， 生活中有很多的食物都能夠用來減肥， 這就要大家去用心去瞭解， 減肥的方法雖然是很多的， 但是大家應該都會看到取得的減肥的效果往往不是很好， 大家應該去選擇科學的減肥方法，
