胃痛了， 吃什麼好？
人們從炎熱胃食的伏暑天過渡到逐漸涼爽的秋季， 食欲大增， 正是進補的時候， 但切忌不可暴飲暴食， 搞壞了腸胃。 胃是人體重要的消化器官， 一旦出了問題便影響到食物的消化。 因此， 秋季進食保護好胃十分重要。
宋代養生學者陳直主張“養飲食、養胃氣”， 他在《壽親老新書》中謂：“飲食進由穀氣充， 穀氣充則氣血盛， 氣血盛則筋力強”， 說明金秋進補必須注意合理飲食， 不可傷胃。
1．飲食要粗細結合
飲食過細、過精， 久而久之會使胃部變得嬌嫩， 從而削弱消化能力。 更不要偏嗜某類食物， 多呼五穀雜糧、蔬菜水果，
2．飲食要冷熱適度
飲食過冷易損脾胃之陽氣， 產生腹瀉;飲食過熱易耗脾胃之陰， 出現乾渴、便秘。 同時要細嚼慢嚥， 以利胃酸與食物得到充分的中和及消化吸收。
3．飲食要有規律
每日要按時進食， 進食時要保持心情舒暢， 少吃刺激性食物， 使胃黏膜的保養和代謝作用正常， 從而提高消化能力。
4．講究烹調方法和衛生
傳統的煎、炒、炸等烹調方法往往使食物呈燥熱之性， 食之過久過量會耗津傷液， 不利胃的消化吸收。 至於火候掌握的得當， 使食物燒焦變糊， 不僅使營養成分損失， 而且易生毒素， 損害胃黏膜， 所以不可不慎。
“性”福吃出來女人VS男人 最催情最助性食TOP1099357 網友公認五大壯陽食品98896 防秋燥，${FDPageBreak}
秋季健康保“胃”戰
因此， 秋季進補宜採用蒸、煮、燉、燴等烹調方法， 使食物細軟熟透， 易於消化才不會導致胃病的發生。 應時節而吃， 結合秋季的特點， 小編為你搜集了各種秋季開胃食品。
一、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂， 能維持血管彈性， 預防動脈硬化。
二、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸， 能降低患心臟病的風險。
三、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁， 可以加快肝排除膽固醇，
四、芹菜：芹菜所含的芹菜堿， 可以保護心血管功能。 吃芹菜要吃葉子， 因為葉子才是營養精華所在。 葉子的維生素C比莖高， 且富含植物性營養素、營養價值高。 芹菜也是富含纖維素的食物。 最新研究結果顯示， 多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
五、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等， 尤其鉀含量最為豐富， 每100克中含鉀502毫克， 是少有的高鉀蔬菜。 心臟病特別是心功能不全的患者， 多伴有低鉀傾向。 常吃馬鈴薯， 既可補鉀， 又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
六、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動， 加快膽固醇排出體外。 此外， 黑木耳中含抗血小板凝結物質， 對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
七、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸， 且多為不飽和脂肪酸， 可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
八、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸， 是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用， 並有幫助穩定血壓的效果。
九、海帶：海帶屬於可溶性纖維， 比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用， 因此可以加快有害物質如膽固醇排出體外， 防止血栓和血液黏性增加， 預防動脈硬化。
十、菠菜：本品豐富的葉酸， 能有效預防心血管疾病。 此外， 菠菜中的鐵以及微量元素， 還可起到補血之作用。
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