怎麼預防心臟變硬方法

美國研究人員發現， 長期、持續的耐力訓練可以防止心臟變硬， 心臟變硬會導致心力衰竭。

德克薩斯大學的研究人員報告說， 除了年齡之外， 慣於久坐和不愛活動的生活方式會使老年人面臨心力衰竭的風險。 而心力衰竭是65歲以上病人住院治療的最主要的原因， 並且每年大約有8‰的70歲以上的人受到它的侵襲。

研究人員研究了三組受試者左心室的功能。 一組是12位70歲左右習慣於久坐的健康老人， 一組是12位68歲左右的熟練的老運動員， 還有一組是14位29歲左右習慣於久坐的年輕人。

運動員一組中有6位參加過游泳、跑步等競賽項目，

試驗結果發現， 那些習慣於久坐的老人的心臟比那些老運動員的心臟要硬50%。 而且那些老運動員的心臟同那些慣於久坐的年輕人相比， 幾乎沒有什麼差別。

“看起來終生持續不斷的鍛煉完全能夠防止心臟肌肉變硬， 過去我們一直以為心臟變硬是不可避免的老化的結果。 ”研究人員說。