喝茶葉好還是白開水好呢

看到這個題目相信一定是很多的人想問的一個問題， 因為在現實生活中不論是生病還是平時缺水大家總是會說多喝水， 但是說到養生大家喝茶就是最多得。 這樣就給一些人迷惑不解了， 具體的在我們的生活中是喝茶葉水好還是說喝白開水好呢， 下面跟著小編去瞭解下具體是那種好：

其實從健康的角度來看， 白開水是最好的飲料， 它不含卡路里， 不用消化就能為人體直接吸收利用， 一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好， 這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動， 不易造成血管收縮。 含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，

長期大量喝飲料， 對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。 李百花大夫告訴記者， 像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好， 但不宜多喝， 每天攝入量應控制在一杯左右， 最多不要超過200毫升， 而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說， 則最好不要喝飲料。

純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞， 但喝這些水時一定要保證其衛生條件， 一桶水最好在一個月內喝完， 而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。 因為水是人體的六大營養素之一， 水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素， 而純淨水中的這些物質含量大大降低， 如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡， 就很容易導致營養失調。

有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康， 但李百華大夫介紹說， 水的硬度對人體健康基本沒有影響， 而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準， 飲用煮沸了的自來水是安全的。

茶和咖啡具有提神效果,但喝茶宜喝淡茶， 並且切忌酗咖啡， 因為咖啡因會影響鈣的吸收， 有的人喝咖啡成癮， 每天要喝三四杯， 這很容易導致骨質疏鬆等疾病。

每隔一個小時喝一杯

很多人往往在口渴時才想起喝水， 而且往往是大口吞咽， 這種做法也是不對的。 喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去， 容易引起打嗝或是腹脹， 因此最好先將水含在口中， 再緩緩喝下， 尤其是腸胃虛弱的人， 喝水更應該一口一口慢慢喝。

至於喝水時間， 喝水切忌渴了再喝， 應在兩頓飯期間適量飲水， 最好隔一個小時喝一杯。 人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水， 一般來說， 人的尿液為淡黃色， 如果顏色太淺， 則可能是水喝得過多， 如果顏色偏深， 則表示需要多補充一些水了。

睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則， 因為睡前喝太多的水， 會造成眼皮浮腫， 半夜也會老跑廁所， 使睡眠品質不高。 而經過一個晚上的睡眠， 人體流失的水分約有450毫升， 早上起來需要及時補充， 因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈， 也能促進大腦清醒， 使這一天的思維清晰敏捷。

其實通過上文的介紹後， 大家也知道了不論是喝茶葉水還是白開水，

都是對於我們的身體健康有幫助得。 只是大家一定要選擇合理的方式， 這些是必要得。 過多過少的飲用都是對於身體達不到一個很棒的好處得， 如果大家還有不懂的就好好的看下上文內容。