誰都想要擁有一個比較好的身材， 可是有時候總是事與願違， 很多的女性朋友們都變得身材有些走形的， 尤其是對於自己的肚子， 很多人們在穿衣服的時候都可以非常明顯的看出來一圈一圈的脂肪， 這樣就很難看的， 所以下面我們就一起來瞭解一下鄭多燕健身瘦肚子的動作有哪些。
做在瑜伽墊上， 左腳彎曲， 腳板向上緊貼在左大腿外側， 左手扶在左小腿上。 右腳伸直， 右手伏在右大腿旁的地面上。
鄭多燕減肥操step2
保持下半身不動， 雙手手掌在身後撐地， 手指指向前方。 慢慢呼吸的同時上半身往地面下降。
鄭多燕減肥操step3
保持左腳動作不變， 雙手抱住右腳腳掌， 慢慢向天花板方向抬起。 注意要保持脊柱挺直， 不要彎曲。
鄭多燕減肥操step4
在step3動作的基礎上， 向下彎曲腳肘， 直到小腿和大腿成90度， 保持小腿與地面水平5秒。
鄭多燕減肥操step5
平躺在地板上， 雙手自然放在兩側。 慢慢向上抬起雙腳， 腳掌朝向天花板的方向。 吸氣時伸展腳趾。
鄭多燕減肥操step6
保持上半身不動， 呼氣時用力將腳掌向外推， 腳趾用力夾緊並指向天花板。
鄭多燕減肥操step7
保持上半身不動， 腳趾環繞腳跟做順時針圓周運動， 慢慢地環繞8周後換方向做圓周運動。
上文就是向大家詳細介紹了鄭多燕健身瘦肚子的動作有哪些，
